這幾種食物都是不錯的選擇|喝什麼對肝臟好

肝臟是我們身體的重要組成部分，但是日常生活中呢，很多朋友們因為一些不規律的飲食或者作息方法就導致肝臟很容易出現一些問題，那麼平日裡我們應該通過一些食物對肝臟起到一定的輔助治療作用，喝什麼對肝臟好，一起來看一下吧。

一、黑咖啡

研究人員表示，與不喝咖啡的參試者相比，常喝咖啡的參試者谷丙轉氨酶(肝病重要標誌之一)更低。之後多項研究結果表明，咖啡具有護肝功效。每天喝兩杯咖啡可以使慢性肝病住院率和死亡率降低50%。還有一項研究結果表明，每天喝一杯咖啡就可以使酒精性肝硬化危險降低20%，每天喝兩杯咖啡，這種保護作用可達到40%。

研究人員還發現，喝罐裝咖啡飲料、速溶咖啡以及無咖啡因咖啡均無相應護肝效果。建議肝炎患者每天喝點黑咖啡，對肝細胞的修復很有好處。

二、果蔬汁

髒是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，就容易使其受損。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速幹細胞的再生過程，從而促進人體排出有毒代謝物質。喝什麼對肝臟好？

現在市場上的果汁大都是勾兌而成，那麼我們能不能自己榨一杯純天然的果汁呢?專家表示，自己在榨蔬果汁的時候也應該注意原料的選擇，並不是所有的水果都能用來榨汁。真正可以用來榨汁的水果有西瓜、草莓、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果、甜瓜等。而像蘋果、梨、桃、杏等纖維較多的水果都很難榨出汁來，只能加水打成漿。

三、綠茶

據瞭解，有關研究曾發現，綠茶可使血總膽固醇水平降低25%。綠茶中的有效成份為兒茶素，它可有效降低血清及肝臟膽固醇水平，降低動脈硬化指數，對脂肪肝有輔助治療作用。

四、菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

菊花茶加冰糖是可以的，但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人最好別加糖。此外，還有一些脾虛、胃虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液多，感到不適。所以，不知道自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。

喝什麼對肝臟好看了？上述文章之後大家應該解答了一定疑惑吧，其實還有一種食材對肝臟是非常有好處的，那就是我們大家都非常熟悉的枸杞，平常可以用枸杞來泡水。另外就是大棗其實也可以幫助我們起到增加血清蛋白，保肝排毒的功效。