那豆漿一天喝多少為宜呢？|都說早上喝一杯豆漿對身體很不錯

現在人們的生活水平越來越高了，大家喝的東西種類也隨著越來越多了，豆漿就是很好的一種新的飲品。豆漿非常適合女生和老人小朋友來喝。那麼豆漿一天喝多少為宜呢?我們應該什麼時候喝豆漿呢?豆漿怎麼做呢?喝豆漿對我們有什麼好處嗎?

一、豆漿一天喝多少為宜呢，喝多了對身體可不好哦

其實豆漿每天可以喝多少對於不同型別的人也不一樣。比如說女孩子一天最好不要超過300毫升，老人小孩不要超過250毫升，正常普通人也儘量超過500毫升一天。

豆漿喝多的話，會讓我們的腸胃受不了，然後嚴重一些還會讓我們的腸胃有胃結石的情況出現。

二、什麼時候喝豆漿最好

在吃飯之前，可以喝一點豆漿，再加上一些有纖維的食物，比如說麵包和麵條一類的食物，這樣可以讓人們更容易吃飽，就可以容易減肥。

不過喝豆漿的時候儘量不要吃雞蛋，因為雞蛋裡面的營養物質會和豆漿起反應，不利於我們的身體。

三、豆漿怎麼做

用清水泡一下黃豆，等到黃豆的皮軟了之後，就換一次水。

把泡完的黃豆放進豆漿機裡面，攪拌。加入適量的水，只要沒過黃豆就可以了，不過超過限制線。

大概30分鐘左右就打完了，用濾網過篩一下，在過濾出來的豆漿裡面，加入適量的白砂糖。

這樣，一碗甜甜的自制黃豆豆漿就做完了。

四、豆漿可以多次加熱嗎

其實豆漿涼了也可以加熱，但是儘量不要這樣做，因為多次煮過之後，黃豆裡面的營養就容易流失了。

怎麼樣，豆漿如何做才香甜好喝，該喝多少豆漿，以及在什麼時候喝豆漿才能發揮它的最大價值，相信大家都已經非常瞭解了。豆漿對於我們的身體的好處多多，而且做起來也很方便，不如現在就拿出一把黃豆和一個機器，做一碗自己喜歡口味的豆漿吧。