懷孕對於女人來說可是人生的重要事件之一，孕育一個新生命，孕育愛情的結晶，對於準父母來說，是一件特別幸福的事情。但是在懷孕期間的種種注意事項，也讓很多人精疲力盡，懷孕是一件很辛苦的事情，為了腹中寶寶的健康，準媽媽們入口的東西一定要慎之又慎，那麼懷孕期間有哪些肉可以吃呢？
孕婦能吃鴨翅嗎
孕婦對於雞鴨翅還是少吃為妙。孕期是個特殊時期，孕媽咪對於鐵、鋅、一部分B族維生素和優質蛋白質的需求量都會增加，而純素的飲食，容易導致這些營養素的不足甚至缺乏。特別是鐵元素，攝入不足會導致貧血和免疫力降低，對母體和寶寶的健康會造成威脅。
廣義上的肉，一般包括了：畜類、禽類和水產。
在中國老百姓眼裡，水產類屬於高蛋白低脂肪的肉類，且因為價格相較於禽畜肉更高一些，從而被額外重視，認為更“健康”更“有營養”。其實不然，魚蝦的肉質較為緊實，蛋白質含量較高，但是由於其蛋白質中氨基酸的比例並非特別理想，所以吸收率並不像看上去那麼美好。而且，水產類的含鐵量沒有禽畜肉高，而孕婦是需鐵大戶，所以，水產類的進食次數，不要太多，每週3次，基本就夠了。並且，為了獲得DHA，最好能有一次是富脂魚類。
1、生魚片
愛吃生魚片的女性，孕期還是管一管嘴吧，生海鮮是很多疾病的藏身之處，孕期是個特殊時期，能不吃生肉儘量不吃。
2、畜肉
畜肉是最常見的肉類。其中，瘦牛肉尤其富含鐵和鋅，相比於瘦豬肉的脂肪含量更低，更適合孕期需要體重控制的孕媽媽們。但是，需要提醒一下，儘量還是吃炒牛肉或燉牛肉，因為可以保證加工熟透。
愛吃牛排的孕媽咪，請暫時遠離幾分熟的牛排，全熟的牛排會更有利於您遠離可能存在的寄生蟲汙染。而喜食涮羊肉的孕媽咪，請一定要把肉涮熟透再吃，避免圖了口感，卻吃進了不衛生。
民間流傳一種說法：孕婦吃了羊肉，生出來的寶寶會得羊癲瘋;吃了兔肉，寶寶會得兔脣。筆者要鄭重強調：這純屬無稽之談，絕對不可信!羊肉和兔肉，都是適合孕婦食用的，無論肉質還是營養。
3、禽肉
禽肉，一般都被歸為“白肉”，雖然我們經常會看到紅肉更補鐵的說法，但其實，雞鴨肉雖然被稱為白肉，其鐵的含量也並不低，只是比起牛羊肉會稍低一點兒罷了。而且，和牛肉、豬肉比較，禽肉的蛋白質的質量較高，脂肪含量較低，不飽和脂肪的比例相對更高，會更利於心血管的健康。
4、雞鴨翅
孕婦能吃鴨翅嗎？對於雞翅鴨翅，還是少吃為妙，它們“肉”不多，以皮和油為主，吃多了容易增加額外的體重。同理，喝雞湯鴨湯的時候，也請儘量撇去浮油，現在的孕婦體重超標概率大，必須時刻提醒自己。
一些不常見的飛禽，還是別吃了，一來它們有可能是保護動物;再者，它們可能會攜帶病毒，安全性無保障。
對於小編自己來說，鴨脖鴨翅都是日常生活中必備的零食，平時看劇聽歌總要吃上兩口。但是對於孕婦來說，鴨脖鴨翅等都是有一定危害的呢。孕婦能吃鴨翅嗎？還是少吃為妙吧，懷了寶寶就不再是自己一個人啦，要時時刻刻為腹中寶寶著想啊，不要貪吃喲~
千里飄香谷
