備孕期間食療應該注意那些？

備孕是一個漫長而偉大的過程，它預示著一個新的生命將要來到這個世界，備孕期間食療對寶寶的未來有很大的影響，所以準媽媽們應該多多注意，備孕期間的飲食問題，在備孕期間吃什麼對寶寶的未來有幫助，如何讓寶寶健康的來到這個世界?

一、備孕期間不能吃的食物

1、備孕期間應停止食用辛辣食品

在飲食方面，平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如:胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、備孕期間不能飲酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白痴。

3、備孕期間不能吃菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。

4、備孕期間不能吃醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。

二、備孕期間食療，可以吃的食物

1、富含維生素E的食物。提高人體活力，預防流產。

2、板栗.促進胎兒發育，緩解緊張情緒，補充葉酸。

3、深色蔬菜，豬蹄、雞蛋，豆類

4、西紅柿，獼猴桃。補充維生素。

三、備孕期間食療，可以吃的水果

1、檸檬，促進鈣的吸收，降低血壓，開胃。

2、香蕉，消除水腫，預防便祕。

3、紅棗，增強免疫力，安神養血。

4、火龍果，抗衰老，美容養顏。

5、橙子，補充維生素C。

一個女人最偉大的時刻就是她變成一位母親的時刻，備孕是一個家庭懷著對孩子的降臨的期待，是一個應該注意的過程，備孕期間食療應該注意什麼是準媽媽們更應該瞭解的問題，如果備孕期間有任何不適應該找專家或者醫生詢問，畢竟寶寶的健康容不得我們有一丁點的閃失。