還有這些吃法你知道嗎|除了葡萄乾的功效與作用

甜食永遠是女孩子們的最愛，你在悲傷的時候，一個甜食就可以緩解你的心情；你在開心的時候，也想用甜食來慶祝自己的快樂。但是我們都知道，甜食吃多了就會發胖，而且對身體健康也不好，這個時候葡萄乾就是很好的選擇了，那葡萄乾的功效與作用你知道嗎？

一.葡萄乾的功效與作用

補血氣葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

防止冠心病葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

緩解神經衰弱葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

葡萄乾的營養非常豐富，富含很多的維生素，都是人體所需要的營養，有條件的朋友可以經常的吃一些葡萄乾，不僅能夠美容養顏，而且還能夠通便利器，但是葡萄乾的糖分很高，尤其是的葡萄乾是新鮮的葡萄糖分的四倍，屬於高熱量的水果，吃葡萄乾多了會發胖，吃的時候一定要注意適量為好。

很多朋友選擇吃葡萄乾減肥，最好是能夠講究正確的葡萄乾吃法，既要吃出健康又不會發胖，儘量不要把葡萄乾當成零嘴來吃，吃葡萄乾的時候可以配合米飯做粥，可以放入麵包或餅乾當中作為配料，吃起來又不會很乾，也能夠減少葡萄乾的使用量。

打果汁的時候可以放入葡萄乾果，只會更加的香甜，這樣利於葡萄乾裡面維生素C的吸收，醋泡葡萄乾具有降低血脂的功效，但並不能達到減肥的目的，不要盲目的選擇葡萄乾減肥法，吃葡萄乾的同時要控制主食和限制甜食，講究科學的減肥方法。

二.葡萄乾的吃法

第一，做西點甜品。 做蛋糕或者麵包時，加入葡萄乾可以使蛋糕麵包更加香甜美味。

第二，自制葡萄乾飲品。 將酸奶，優酪乳等飲品中加入葡萄乾，能使飲品更加可口。

第三，葡萄乾煮粥。 煮粥的時候放入葡萄乾能夠有意想不到的效果，非常美味清甜，增加粥的口感。

第四，點綴沙拉。 在沙拉上加一些葡萄乾，不但氣味營養更好，而且更加秀色可餐。

第五，直接食用。 最簡單的方法就是直接吃，因為葡萄乾是由葡萄晾乾加工成的， 不但味道甜美，營養也非常豐富，對身體很有好處。

葡萄乾的功效與作用就是這麼多了，除了可以幫助貧血的患者治療之外，沒想到它居然還可以幫助冠心病人來進行康復，除了幫助病人，想減肥的女性朋友們也可以吃一些，可以讓你順利排出身體的殘餘毒素，還可以美容養顏。不過，什麼東西好吃都不能吃太多了哦。