早上空腹喝牛奶好嗎|牛奶空腹喝可以嗎

牛奶空腹喝可以嗎，牛奶是不是可以在我們空腹的時候喝牛奶呢，其實呢。空腹喝牛奶對我們的身體不是特別的好，但是如果你喜歡的話，也是可以的啦，牛奶裡面含有豐富的營養物質。結合起來的味道，特別的鮮美。特別好喝。下面就為大家介紹牛奶是不是可以空腹喝啊。

一、牛奶空腹喝可以嗎，早上空腹喝牛奶好嗎

牛奶，是我們一直倡導的一種高營養飲品，尤其是對於兒童等。但是對於喝牛奶，很多人不知道喝牛奶應該注意哪些事情，而對於早上喝牛奶對於身體的影響，很多人也知道的不清楚，那麼早上空腹喝牛奶好嗎?下面一起來看看吧。

喝牛奶的好處很多，正所謂“A cup of milk makes a nation strong(一杯牛奶強壯一個民族)”，牛奶含有豐富的蛋白質和各種維生素，能夠為我們提供必要的營養物質。值得提醒的是，喝牛奶還需有些注意事項，比如早上空腹喝牛奶並不好。

牛奶作為一種營養均衡的食品，一般來說在什麼時候喝都是可以的。早上喝牛奶宜搭配一些饅頭、糕點或者麵包之類的食品，方便吸收。牛奶性溫，早上喝能暖胃、健胃，還能為人體補充大量的蛋白質和微量元素以及水分，提供整個上午的營養需求。建議每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前先吃點麵食，或者雞蛋、醬菜、豆腐幹之類的食物。牛奶不要煮沸了喝，否則破壞維生素，如要加白糖的話，再加熱完以後才能加，不可加入白糖同煮。為什麼有人說早上喝牛奶不好呢?其實不是早上不能喝牛奶，而是不能空腹喝!

二、早上空腹喝牛奶的壞處

營養專家提醒您：早上不宜空腹喝牛奶。原因有如下幾點：

1、空腹喝牛奶不利於食物的吸收，最好搭配一些饅頭、餅乾和粥類，或者其他澱粉類食品，吸收效果更好;

2、由於早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導致其營養成分還來得及消化就被送進大腸，造成營養浪費;

3、牛奶的成分中含有促進睡眠的物質，晚上睡眠不佳的上班族可能會因為空腹喝牛奶導致打瞌睡;

4、早上胃酸過多，可以和牛奶中的鈣質發生化學反應，形成沉澱性的化學物質，影響腸道的健康，產生腹瀉等不良症狀。

三、除此之外，喝牛奶還有一些注意事項

1、牛奶不能和濃茶或者柿子同食，影響消化;

2、加工後的牛奶不一定營養價值就高;

3、晚上比較適合喝牛奶，能安神促進睡眠，常失眠的人可晚上喝;

4、晚上喝牛奶補鈣效果更好(晚上喝牛奶會上火實乃訛傳不足為信);

5、牛奶不宜和巧克力同食，否則會缺鈣。

牛奶空腹喝可以嗎，牛奶的營養價值是非常高的，所以我們早上會選擇喝一些牛奶。然後用牛奶搭配一些油條吃藥，吃起來的味道特別的好，早上起來最後還是喝一杯水，對我們的身體是非常好的，而且可以起到補水的功能，相信大家早上起來都應該會喝一杯水吧。