我們在早上空腹喝酸奶好嗎

想必大家聽到酸奶2字並不陌生，酸奶是一直以來都特別受歡迎的牛奶製品，酸奶含有多種酶有利於促進胃液分泌，促進我們的腸道吸收，而且還能夠幫助提高人的食慾;那是不是酸奶在任何時候飲用都合適呢?我們早上空腹喝酸奶好嗎?

一、我們在早上空腹喝酸奶好嗎

1.早上空腹喝酸奶是不好的，會對我們的胃酸有很大的影響

因為酸奶這種食物裡面含有很多的酸性物質，對於我們的胃酸提高是有很大影響的，所以我們建議大家在早上最好是不要喝酸奶。因為我們的身體經過一個晚上的排毒作用，我們最好是在早上空腹喝一杯白開水，這樣有助於我們的腸胃排出體內的毒素。

2.我們可以選擇在飯後兩小時喝酸奶或者在晚上喝酸奶

飯後兩小時喝酸奶 ，在這個時候我們的胃液被稀釋，這種情況很適合乳酸菌的生長，對我們的腸胃消化也起到很大的幫助同時效果也是最佳的。然而在晚上喝酸奶可以起到補鈣的作用，有利於鈣的吸收。

二、酸奶拌水果的這種作法更受歡迎

1.製作方法：首先準備好所有材料，水果去皮並切成小塊，把所有的水果都裝入盤中;倒入酸奶，攪拌均勻，就可以食用了。

2.好處：在這麼熱的天氣，吃酸奶拌水果有利於我們解暑，特別對於一些微胖的小妹妹也起到減肥的作用哦，在休閒時刻捧上一碗的酸奶拌水果坐在電視機前也是美滋滋的呢!

早上空腹喝酸奶好嗎?早上空腹喝酸奶會使胃酸濃度增高，影響人的食慾喝消化功能，不利於我們的身體健康;當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹的時候胃內的酸度挺大的，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後的胃液就會被稀釋掉，胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間