最健康的飲食習慣是什麼？|食品安全與日常飲食的關係

食品安全關乎著我們的健康，所以食品安全的關乎著我們的日常生活。在日常生活中最不能被忽視的是日常飲食，那麼食品安全與日常飲食有什麼關係呢？知道食品安全與日常飲食的關係後，我們應該保持一個怎麼樣的飲食習慣，最健康的飲食習慣是什麼？

一、食品安全與日常飲食

在社會發展的過程中，食品的安全問題是政府形象的保證，同時，也是社會發展過程中的公共問題，因此，積極地進行食品安全監測具有重要意義。就目前來看，歐美以及亞洲的一些國家已經制定了一系列的食品安全措施，有效保證了食品安全工作的開展。

在我國食品行業發展過程中，我國政府也制定了一些食品安全監管方式，為我國食品安全管理模式的發展提供了必要的條件。2009年，我國出臺了《中華人民共和國食品安全法》，它將食品安全監管工作進行分工，構建了我國食品安全風險監測機制以及食品安全評估，促進了我國食品安全監管工作的開展，提高了食品安全監測的力度。

在我國食品安全管理中，相關的食品安全監管工作由國家食品藥品監督管理局承擔相關的監管工作，嚴格遵守了《食品安全法》的要求。積極採用全新的食品安全監管理念進行相關的食品安全監督工作，隨著相關工作的開展，相關的監管範圍也在逐漸擴大，覆蓋了我國31個省市以及8個菜種18個食品輔助原料，為我國食品安全質量監管打下了良好的基礎，並且，又出臺了《餐飲服務許可管理辦法》以及《餐飲服務食品安全監督管理辦法》等，有效完善了我國餐飲服務食品監管機制。

一個人飲食習慣的好壞，直接影響脾胃功能的消化及營養的吸收，這裡介紹幾種利於健康的飲食習慣。 站著吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐姿次之，而下蹲位是最不科學的。這是因為，下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。

二、飲食方法

1、飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

2、好吃苦食

苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

3、晨起喝水

早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次“內洗滌”。

食品安全與日常飲食的關係已經明瞭，我們應該注重食品安全，關心自己的日常飲食，一天應該怎麼吃應該尤為注重，這麼吃才能比較健康也是很重要的，大家可以參考小編上面發的最健康的飲食習慣來確定自己怎麼吃，來規劃自己的飲食方式。