美容養顏水果有哪些

現如今各種美容養顏方法是層出不窮，不僅僅是簡單的敷面膜、使用高檔護膚品、上美容院等。美食養顏也是多種多樣，喝花茶、喝蜂蜜水、吃蘋果、獼猴桃、草莓等等都是不錯的美容養顏辦法，吃貨的朋友們與其花費時間在臉上塗塗抹抹，不如選擇既能滿足吃吃吃又能美容養顏的水果美容法呢。

幾種美容養顏水果功效介紹：

“一日一蘋果醫生遠離我”，蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排洩功能的特性。蘋果含有果膠成分，此一成分能吸收腸道內多餘的水分，並且對腸道產生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助於腸子的蠕動，並進而維持腸道的自然排洩功能。 蘋果汁對每個人的健康都有好處，在以清腸胃或減肥為目的的食譜中，總缺少不了蘋果汁。

綠色果肉、略帶酸味是我們對獼猴桃的印象。這顆外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的豐富維他命C含量之外，研究發現獼猴桃還蘊含了一般水果較少同時具備的多種營養素：葉綠素、β-胡蘿蔔素、維他命B、維他命C、精氨酸、葉酸、硒、多醣類、彌猴桃鹼。 除了抗氧化、抗自由基外，對於提高免疫能力也有幫助。

草莓含有大量的維他命C，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養顏美容、清涼止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補充體力、消除壓力，預防癌症、消除感冒，預防動脈硬化等。 草莓在人體內呈鹼性反應，具有通便效果，可加強腸道蠕動。多喝草莓汁還可減輕日晒所引起的疼痛，使肌膚回覆健康。 自制草莓果汁顏色很鮮美，有柔和的口味，由於草莓酸味不高，亦可加些檸檬或酸梅補充酸味。 草莓對於因為維他命C不足而引起的牙齦出血，也有相當不錯的療效。

葡萄柚內含豐富的果酸及維他命C和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火氣、消除疲勞、降血壓、助消化之療效。酸性體質的人，也可以多吃葡萄柚以增加體內鹼度。 由於葡萄柚的卡路里很低，所以常被用於減肥食譜中。許多女性更視它為養顏美容、消除皺紋、預防黑斑、潤膚的高階果品。 睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便祕。

市面上各種各樣美容養顏水果參差不齊，品種更是多得讓你眼花瞭亂，愛美的你要結合身體需要合理食用，有針對性的吃，缺什麼補什麼，不能隨意亂吃，特別注意相剋的水果。吃對了好的果子不僅僅能美容養顏也能滿足自己的味蕾，一舉兩得，何樂而不為呢？