美容水果有哪些

提及水果，相信我們都不陌生，水果不但好吃，而且能夠起到美容養顏的作用。它能夠幫助我們補充一定的水分，纖維素等。水果富含維生素，對人體有許多的好處，但是你知道美容水果有哪些嗎？雖然護膚品能夠保養面板，但是結合這些水果會更有效哦。

美容水果有以下這些

1.櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2.荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4.蘋果

蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養極其豐富，且是非常好的美容聖品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，能夠有利於面板保溼，果酸能夠深入面板內部，幫助淡化色斑和雀斑，有幫助美白的作用。

5.草莓

草莓非常的香甜爽口，營養豐富，富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃草莓可增強面板彈性、增白、滋潤而且保持面板。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁，每日堅持飲用，可以起到很好的美白效果。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗乾淨，搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白的效果非常神奇。

6.柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

7.檸檬

女人吃什麼美容養顏呢?具有抗衰老美白護膚的水果必不可少的是檸檬了，檸檬富含維生素C和多種豐富鈣質物，日常每天用檸檬泡水喝，不僅能起到排毒的作用，還可改善不良膚質，具有美白祛斑的等效果。

美容水果能夠幫助我們保養面板，但前提是我們得堅持食用哦，切不可三天打魚，兩天篩網；不過也不能過量。需要注意的是荔枝雖然富含維生素，但同時它的糖分也很高，如果需要減肥的美眉就要注意了，不宜多吃。可以堅持每天吃一個蘋果，它的糖分較低。