適合減肥吃嗎|絲瓜的熱量高嗎

絲瓜這種藤蔓類的食物相信大家都不陌生吧，絲瓜不管怎麼做都是不錯的，不管你是蒸煮還是炒著吃，都是十分的美味，尤其是在夏天這個炎熱的季節裡，大家都沒有什麼食慾，也不想吃一些大魚大肉，絲瓜就是一個不錯的選擇，接下來看我的介紹吧。

一、絲瓜的熱量高嗎

你好。絲瓜的糖分及熱量都不高所以不是增肥食品絲瓜成分 本品含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皁甙、植物粘液、木糖膠等。

二、絲瓜的營養價值

功效 清熱化痰、涼血解毒。用於咳嗽、哮喘、百日咳、腮腺炎、咽喉炎。大小便下血，等。 都說減肥吃水果蔬菜，絲瓜也是如此，而且絲瓜的糖分及熱量都不高所以不是增肥食品希望你能對我的答覆感到滿意，非常感謝

1、清熱涼血

絲瓜具有清熱涼血、化痰解毒的功效。因為它是屬於涼性的，比較適合熱病期間的身熱煩渴，炎熱夏季的燥熱口乾者食用。

2、下奶

絲瓜在很多產婦的心裡面是個好東西，它可以幫助孕婦催奶也就是下奶的意思。當然具體來說的話，絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的作用。

3、美容

現在市面上有很多賣絲瓜水的護膚品，所以這就能看出來絲瓜水具有一定的美容功能，我們經常飲用能清潔面板，去除面板油脂，補水保溼，細嫩肌膚，去除面板細小皺紋，改善肌膚粗糙幹皺的狀況。

4、治月經不調

絲瓜當中的絲瓜絡是一種不可多得的良藥，它可以幫助女性調理月經不調，尤其的對女性的月經紊亂有很好的調節作用，直接將絲瓜絡用火燒成灰，其配以紅糖、鹽開水、黃酒等送服，對治療痛經、月經失調、月經過多、子宮出血等女性症狀有很好的效果。

5、增強心肌

絲瓜中含有皁苷類物質，這類物質只存在與參類藥材中，就有強效的強心作用，主要是增強心肌的功能。

三、絲瓜的搭配

1、鰱魚

絲瓜和鰱魚搭配能起到健脾補中、通乳的作用，產婦多吃絲瓜鰱魚湯，能很好地調補身體，促進乳汁分泌。

2、蝦

絲瓜和蝦搭配能起到潤肺、補腎、美膚的作用。

3、毛豆

絲瓜和毛豆搭配能起到清熱祛痰、通便下乳的作用，上火的哺乳期媽媽可以多食絲瓜毛豆，能有效緩解便祕等症狀。

4、菊花

絲瓜和菊花搭配能起到清熱、養顏潤膚的作用，有助於產後祛斑和護膚。

相信看了上面文章裡的介紹，大家對於絲瓜的熱量高嗎這個問題的答案也是有了明確的答案了，絲瓜真的是十分適合夏天這個季節吃了，我推薦兩個絲瓜菜譜就是絲瓜炒雞蛋以及絲瓜湯，都是十分清淡又非常富有營養的，大家在家中一試試吧。