奇亞籽果乾布丁怎麼做|奇亞籽果乾布丁的做法

“　　奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。
　　這是一份快手早餐，晚上把奇亞籽泡在牛奶酸奶中，早上加點果乾水果就可以吃了！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

奇亞籽果乾布丁的做法步驟

• 1、酸奶和牛奶倒入玻璃杯，加1大勺蜂蜜。

• 2、加入奇亞籽，攪拌一下蓋保鮮膜放冰箱冷藏一晚。

• 3、早上起來加入核桃仁和葡萄乾即可食用。

• 4、再加點水果就更好了。

• 5、拍個照片發個朋友圈。

小竅門

1.腸胃不好不愛冷食的，可早起加熱，蜂蜜待溫熱後加入。
2.果乾隨便加，愛吃什麼加什麼，還可以加水果。
3.不喜歡牛奶的，可用其他飲料如果汁、開水等替代。