“我嘗試著代餐用”
1、準備好食材。
2、用100ml溫的純牛奶泡奇亞籽15分鐘。
3、香蕉、牛奶、奇亞籽放入攪拌機中攪拌均勻。
4、香蕉已經有足夠的甜味了,如果不減肥可以加糖口感更好哦,這一杯代替午餐,已經有足夠能量撐到晚餐了,不知道體重能否減得下去一丟丟麼?