“紫菜包飯之健康中國範兒
有多少人大愛紫菜包飯
健康雜糧包飯~~降血脂降血糖降脂肪三高必選
選擇健康食品健康選擇你”
1、準備黑小米黑米黑糙米
2、香米
3、將所有“米”放入高壓鍋裡淘洗兩次就可以蒸了(不要太硬哦)
4、設定蒸飯7分鐘
5、做紫菜包飯的米要粘一點。只有白米整出來的飯不是特別粘,但是加入黑米就會黏黏滴了
6、取所有的輔料切成長條備用
7、雞蛋炒成雞蛋餅留底油煎蟹足棒雞蛋餅切條蟹足棒撕成條
8、將雜飯取出涼至不燙手,放到一個比較大的容器中
9、加入白醋和鹽攪拌均勻
10、準備烤紫菜和竹簾
11、鋪好竹簾
12、將紫菜鋪到竹簾上
13、均勻鋪上準備好的雜米飯,留1釐米左右的寬邊,刷上涼白開
14、取輔料各兩條放到米飯中間的位置
15、連竹簾一起捲起,卷的時候慢一點,緊一些防止中途散開
16、留邊的地方沾水是要起到粘粘作用滴,用竹簾卷的卷很直吧
17、刀沾水切成1釐米寬的段每切一刀沾點水就不會粘刀了