“南瓜代表著豐收的金秋,它那喜氣的色彩和軟糯的口感讓我沒有理由的喜愛。
南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手。其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,特別適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
早餐時來份香滑的南瓜濃湯,既快速又營養。”
1、準備好原料:南瓜和牛奶。
2、南瓜洗淨,去皮,切成小塊。
3、鍋中注入適量說,把南瓜放在蒸架上。
4、大火蒸熟。
5、蒸熟的南瓜取出放入料理杯中。
6、加入牛奶。
7、攪拌均勻。
8、倒入碗中,點綴上杏仁一起食用。
詩心片語:
牛奶的量依據南瓜的多少酌情調整。