“苦瓜性寒味苦,能清暑解毒,黃豆性平味甘,健脾益氣。孩子從小吃苦瓜,夏天也不容易長痱子。”
1、苦瓜和淡菜洗淨。
2、洗淨後的淡菜。
3、今天買的是軟骨,夏天煲湯不油膩。
4、黃豆需提前1小時浸泡。
5、洗淨後的苦瓜去瓜瓤,切掉兩端頭尾。
6、苦瓜切塊狀備用。
7、軟骨倒入鍋裡飛水。
8、切塊的苦瓜和黃豆、淡菜放入湯煲裡,加入清水,再把飛水後的軟骨放入,大火煮沸10分鐘後改小火煲50分鐘。
9、煲好的苦瓜湯加入少許鹽調味。
10、煲好的苦瓜湯。湯色清,苦瓜略苦,但回味清爽甘甜。