“據說,燕麥是一種特別健康的主食,對於控制血脂血糖很有好處。
燕麥的產品有多種,燕麥米,燕麥片,速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片,只需要煮幾分鐘就能吃,或者只需要熱水泡一兩分鐘就能吃,對於延緩餐後血糖血脂的效果並不理想,而那種生的燕麥片,是直接把整個的燕麥粒碾壓成大片,必須要煮制以後再吃,這樣的燕麥片,營養成分沒有損失,很適合三高人士。
正好有這樣的生燕麥片,雖然沒有三高人士,也還是可以用它來一道燕麥豆漿。燕麥沒有什麼很特殊的味道,卻有獨特的口感。用它打的豆漿,也有一種滑滑稠稠的感覺。”
1、用料:生燕麥片30克,黃豆30克,黑豆30克,水1500毫升
2、所有材料洗淨控水
3、用清水浸泡至漲發
4、將濾網布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶
5、倒入所有豆粒
6、加入清水
7、蓋好蓋子
8、將打漿桶放入機座卡好
9、啟動豆漿功能
10、打漿結束,取下打漿桶
11、揭蓋
12、提起濾網,使渣漿混合
13、倒出
各材料比例可以根據自己喜好任意調整
打好的豆漿連渣飲用,營養更全面。
飲用時可以根據自己口味酌情加糖調味。