黑米燕麥黑黃豆漿如何做簡單又美味

黑米對女生是非常好的保健食物，而且利於減肥，它具有很多營養成分和保健作用，而燕麥又給人飽腹感，黑豆對腎虛脾虛的人有很大的功效，黑米燕麥黑黃豆漿作為早餐既有營養又美味，它不僅是早餐佳品，更是減肥者一日三餐的代餐佳品，不僅飽腹感強，而且營養豐富。

主料

輔料

具體步驟

1.用料：黑米25克，生燕麥片25克，黃豆30克，黑豆30克，水1500毫升

2.將所有材料洗淨控水，

3.用清水浸泡至漲發。

4.把濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

5.倒入泡好的料，

6.加入清水，

7.蓋好蓋子，

8.放入機座，卡好。

9.啟動豆漿功能。

10.打漿結束，取下打漿桶。

11.揭蓋，

12.取走濾網，

13.倒出飲用。

烹飪技巧

各材料的用量比例可以根據自己喜好任意調整。打好的豆漿連渣飲用營養更全面。飲用時可以根據自己口味加糖調味。