蔥燒玉米粒的做法 蔥燒玉米粒(自制減肥餐) 蔥燒玉米粒怎麼做

食材明細

• 微辣 （口味）
• 燒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蔥燒玉米粒的做法步驟

• 1、將玉米(玉米儘量挑嫩的,口感好),洋蔥,鮮紅椒洗淨待用.

• 2、將玉米,洋蔥切粒.鮮紅椒剁碎.(此菜用黑胡椒味道最佳,但沒有,也可用少許白胡椒代替,味道稍怪點).

• 3、平底鍋熱油,下入2/3洋蔥碎.炒香,炒軟

• 4、下入玉米粒,翻炒幾下,將牛奶分次加入,轉中小火.微燒.將玉米燒熟.加鹽.

• 5、加入剩餘的洋蔥,再加入鮮紅椒翻炒.

• 6、加入少許黑(白)胡椒.出鍋.(光顧著拍照了,湯幹了)

• 7、如果用黑胡椒需要現磨的黑椒,味道更好.貌似西餐式的口味.

小竅門

玉米和洋蔥都是對身體非常好的食物.
玉米的功效與作用如下：

1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。
4、玉米中含有大量的營養保健物質。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。