想要減肥的你知道嗎|瘦身的水果沙拉做法大全

今天想要給大家熱愛減肥的人介紹一種你們很喜歡的適合在減肥期間吃的食物，那麼大家也肯定都知道，就是沙拉了，其實我們今天想要介紹的就是比較簡單的懶人做法，第一種推薦給比較愛吃水果的低階減肥人士，第二種適合非常擔心長肉的人，是蔬菜水果沙拉。

瘦身的水果沙拉做法大全，想要減肥的你知道嗎

1.水果沙拉拼盤

第一個裡面加入的水果就是豐富多樣了，甜度比較高，但是熱量是比較低的，所以想要偶爾減肥的朋友可以試試。

那麼我們先是要準備好食材，包括蘋果哈密瓜香蕉，橙子還有獼猴桃，首先蘋果需要整個切開，注意不要去皮，蘋果皮的營養價值非常豐富，之後我們切成均勻的方塊之後放到盤子上，然後橙子大家可以掰成小瓣放在盤子兩邊，皮可以留下來一些連著果肉上，起到很好的裝飾作用，然後獼猴桃香蕉芒果都去掉皮之後，切成小塊，注意芒果還要去核比較麻煩，大家可以不選擇這個，那麼接下來把所有的食材按照自己的喜好擺在盤子裡，喜歡吃甜味的可以淋上蜂蜜，享用就好了。

2.蔬菜沙拉

第二種就比較適合長時間減肥，嚴格控制自己的飲食的朋友了，那麼我們選擇的水果就是減肥人士的好夥伴蘋果了，再搭配上西紅柿和黃瓜，這裡大家首先整個蘋果清洗乾淨，切成小塊，注意不要去皮，因為蘋果皮的營養價值是非常的豐富，接下來就可以處理西紅柿和黃瓜，西紅柿根據自己的口味需要選擇要不要切成兩塊，黃瓜就切成小片狀，擺好就可以吃了。

瘦身的水果沙拉做法大全，想要減肥的你知道嗎，看了我們介紹的這兩種大家應該都是比較熟悉的，因為所採用的食材在生活中都是很常見的，那麼如果你減肥不敢吃高熱量高脂肪的食物選擇這個水果沙拉還是很不錯的，推薦給大家。