懷孕可以吃螺旋藻嗎

螺旋藻是一種很有營養的藻類。我們通常會把它作為餐桌上的食物之一，來更好的幫助我們補充營養。而對於那些已經懷孕的女性朋友呢，還能不能正常食用它呢。下面我們就懷孕可以吃螺旋藻嗎這個問題來看看，一起解答這個問題。

懷孕可以吃螺旋藻嗎

螺旋藻孕婦能吃。

懷孕的時候是可以吃螺旋藻的。懷孕期間，孕婦體內的營養素不夠或營養不均衡，需多補點營養，正規廠家生產的螺旋藻可完全補充你所需的營養，對孕婦和小孩都是有好處的。

吃螺旋藻不但能提高孕婦的免疫力，而且對小孩的發育健康是有很多好處的。建議飯後食用，一次2-3克，要選好的螺旋藻，有保健食品認證的。

螺旋藻有很高的營養價值,孕期需要攝入多種的營養元素,,螺旋藻被很多人認為是補充蛋白質和多種維生素的保健品,對孕婦和寶寶都有很好的幫助。

一、孕婦吃螺旋藻的好處

1、促進胎兒發育

螺旋藻含有大量的蛋白質,孕婦期間胎盤血集中的氨基酸比母血的濃度高達60倍左右,螺旋藻中的蛋白質會在人體中分解成氨基酸,可以很好的調節孕婦和胎兒的氨基酸平衡,具有促進胎兒健康發育的作用。

2、降血脂

孕婦期間往往伴隨著高血脂的情況出現,螺旋藻中大量不飽和脂肪酸,可以減少膽固醇和甘油三酯的在體內堆積,具有降低孕婦血脂的功效。

3、潤膚養顏

孕期由於孕婦心態不穩定和行動不便,往往忽略了面板的包養,螺旋藻中含有的抗氧化劑能夠清除體內多與自由基,保護面板免受自由基的傷害,具有防止面板粗糙、乾燥、潤膚養顏的功效。

4、有助於孕後減肥

螺旋藻雖然不是減肥藥,但是在孕婦減肥時可以很好的補充營養,減少飢餓感,會給人一種飽腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有營養不良的現象,所以螺旋藻有助於產後減肥。

5、抗疲勞、促進睡眠

螺旋藻中含有多種維生素和鐵質,具有調節神經細胞的功能具有抗疲勞和有益睡眠的作用,孕婦往往因行動不便有些吃力、睡眠狀況也較以往變差,食用螺旋藻可以緩解這些問題。

二、孕婦吃螺旋藻注意事項

1、螺旋藻不能多吃

螺旋藻強效的排毒作用,食用過多有排尿量過多、拉肚子、發暈、倦感的不良反應,嚴重會導致孕婦頭痛、血壓過高、發燒、食慾不振的反應。所以螺旋藻雖好但是不可食多,建議每天吃兩次,每次5片較佳。另外烹飪每週1~2次較佳。

2、不能與辛辣生冷的食物同食

孕婦因忌辛辣、生冷的食材與螺旋藻食用,以免營養螺旋藻的營養價值或產生副作用。

3、個別孕婦會出現流鼻血

有些孕婦食用螺旋藻會有輕微的流鼻血癥狀,這是體質原因,所以不用擔心,而且這也是螺旋藻功效的作用。

4、注意儲存

孕婦食用完螺旋藻之後應防止乾燥、避光處儲存,以防被氧化。

懷孕可以吃螺旋藻嗎，看過上文的人們已經不用多說，是可以的，而且對於孕婦的身體是很有用處的。懷孕期間不僅要注意飲食，而且要多吃一些對自己生產以及胎兒健康有益的食物，這樣才能保證母子的平安，所以家裡人都要留下心。