“雞胸肉油脂和能量的含量特別低的,對於減肥特別好,但是如果吃了過多的能量含量比較高的食物,再食用雞胸肉其實是沒有減肥的效果的,必須食用雞胸肉來代替這些油脂和能量含量比較高的食物,才具有減肥的效果。與幾種蔬菜、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜調成沙拉吃很美味又低脂。”
1、準備食材,各種材料清洗乾淨。
2、蒸烤雞胸肉室溫解凍,放入烤盤入烤箱180度10分鐘,也可以選擇微波1分鐘或是水煮5分鐘的方法。
3、櫻桃蘿蔔切片。
4、田七葉取嫩葉。
5、聖女果切成兩半。
6、紫甘藍切成細絲。
7、球莖生菜切成細絲。
8、所有食材入碗加入蘋果醋、蜂蜜、橄欖油拌勻。
9、烤好的雞胸肉切成小塊。
10、倒入蔬菜中,最後加入黑胡椒碎拌勻即可。
11、低脂低鹽吃著更健康。
1、太陽谷蒸烤雞胸是醃製好的,也可以選擇微波1分鐘或是水煮5分鐘的方法。一塊雞胸的熱量只有137大卡。
2、蘋果醋可以選用米醋,但不要用白醋哦,白醋酸味太沖。