月經期可以吃羊肉嗎

眾所周知，羊肉是很好的溫補之物，能夠補血益氣，驅除寒冷。不少女生在月經期間都會有痛經的症狀，這是由於身體寒氣過重導致的，而羊肉正好是滋補驅寒之物。那麼，女生在月經期可以吃羊肉嗎？一起來看看小編的介紹吧。

一、月經期可以吃羊肉嗎

羊湯對女人特有功效。羊湯其性溫味首，溫中散寒，化滯，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。如果在羊湯中配上些中藥的話還有有健胸作用，對女性胸部平坦、乳房凹幹者都有益處。

很多女性在經期就會出現面部爆長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。羊肉就是很好的選擇。

月經不調就是非常令人頭疼的一件事，這不僅會直接影響自身的健康，還會對以後的生育產生極大的隱患，因此及時的調理還是很有必要的，月經不調的出現受到很多因素的影響，有時身體發寒、受涼等都是會產生月經出現異常狀況的，尤其是在經期更不能忽視防寒與暖身的工作，而羊肉就是很好的滋補品，多喝些羊湯還是很有好處的。

羊肉既能御風寒，又可補身體，對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果，最適宜於冬季養生食用，月經不調患者冬季可經常食用當歸生薑羊肉湯。

因此女性在月經期間可以吃羊肉，適量吃對月經不會造成影響。

99營養師溫馨提醒羊肉熱氣，不要配合寒性食物同食，會降低羊肉的溫補作用。

二、羊肉的營養價值

羊肉的營養分析。首先，羊肉鮮嫩，味甘，性溫。能補血益氣，營養價值高。並且含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸，膽甾醇等成分。

羊湯的價值。民間有“藥補不如食補，食補不如湯補”的說法。其中羊肉湯在滋補湯類中更是湯中之首。羊肉湯還對婦人陰冷等對於心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛都有很大好處。

相信在上文的介紹中，已經很好地回答了“月經期可以吃羊肉嗎”這個問題。羊肉的營養價值很高，女性在月經期間身體比較虛弱，適量地吃羊肉，能夠滋補身體。除了羊肉，還應該多吃一些富含蛋白質的食物，補充身體所需的能量。