為什麼|月經期間可以吃紅糖嗎

相信每位女生都有被痛經摺磨的困擾，這時候除了多喝熱水之外，還要拿出去必殺物品--紅糖。每次痛經的時候就是喝紅糖水了，也不知道紅糖有什麼神奇的魔法，喝完就感覺真的沒有那麼痛了。可是現在又有一些說法說來月經的時候是不適合喝紅糖水的，到底是好還是不好呢？

一、月經期間可以吃紅糖嗎

紅糖水可以促進血紅血球的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力。從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是女性朋友在經期，機體的抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。紅糖還有化瘀之功效，對於大部分痛經的女性朋友來說，都是由於不通則痛引起的，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內的汙濁之氣，而且還能活血化瘀，有效的減輕經期所帶來的疼痛。

二、經期還需要注意些什麼

注意保暖，這是最主要的因素，體寒的女性朋友來例假都是會出現痛經的。充分的保暖還能讓經血排出的徹底，增加子宮的活力。

經期中的女性需要足夠的休息，因為女性在經期是最柔弱的時期，一定要多休息，不能大量的運動和工作。大負荷的運動和工作會導致月經量增多，甚至還會發生血崩的危險。保證心情舒暢，女性如果在經期生悶氣或者發脾氣的話，則會影響到肝臟的運血和藏血，容易導致月經不調，下個月月經推遲等現象。

三、經期的飲食注意事項

1、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的西紅柿汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

2、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

3、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

4、過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

5、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

6、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

7、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

月經期間可以吃紅糖嗎？結合以上所述是可以的！女生是世界上最敏感最美麗的生物了，所以不僅是男朋友還是我們自己也需要對自己的身體有足夠的呵護。月經是一件麻煩事，但我們無法抗拒身體帶給我們的。所以在它到來之前我們都要做好準備，照顧好自己。