牛奶煮燕麥怎麼做

很多朋友因為工作、學習的忙碌，往往會忽略吃早飯的重要性，如果一個人長期不吃早飯，則會引發很多疾病，例如膽結石等。其實，早餐吃一些牛奶燕麥是健康有營養的選擇。那麼，大家知道牛奶煮燕麥怎麼做嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。

牛奶煮燕麥怎麼做

一、牛奶煮燕麥

做法一

1、燒一壺開水，然後把盒裝的牛奶(250ML)放入開水裡浸泡。待5-10分鐘後提出。

2、準備一個塑料杯，把生的燕麥按需要的量匯入杯中。(用塑料杯是為了保溫)

3、把泡好的燕麥再匯入杯子，然後蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘後，麥片就會化開，即可食用。(4).開啟後就香香的，倒入少許糖皆可，美味呀，我一般都是這樣吃的。(推薦)

做法二

1、拿個電磁爐食用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。

2、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關閉掉。

3、倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開後食用。

4、倒入少許糖皆可，美味呀。(這種方法，很麻煩，要洗鍋，不適合懶人)。

做法三

1、拿個塑料杯帶蓋子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當然杯子也要大點，然後摻入一定量能夠填飽肚子的麥片，呵呵。

2、然後一起放入微波爐內，因為每個微波爐的設定都不一樣，所以沒辦法確認火候，一般選擇煮開水的，或者微波火力300-500的，然後搞個5分鐘即可。

3、最後就一氣呵成了，加糖就可以吃了。

二、牛奶煮燕麥的功效與作用

1、吃牛奶燕麥片的好處主要在於能夠給人體補充充足的鈣質，尤其適合缺鈣嚴重的人群，小孩吃了能夠促進骨骼的生長髮育，老人吃了能夠預防骨質疏鬆。

2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。

3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素，可改善血液迴圈、緩解生活工作壓力，促進人體的新陳代謝等。

4、燕麥片和牛奶中都含有的多種礦物元素，能夠防治貧血、使傷口更快癒合，減少中風等。

5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。

6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。

7、牛奶燕麥片能減肥，最主要的原因就是牛奶燕麥片的熱量很低，它不會給人體造成任何的負擔。並且人體在運動過程中，還能消耗掉體內多餘的熱量。並且，牛奶燕麥片有潤腸通便的作用，這樣就很好的解決了體內毒素和垃圾堆積的問題，在治療肥胖上有一定的作用。

看了上文中介紹的幾種方法，大家知道牛奶煮燕麥怎麼做了嗎？一般來說，大家可以先把燕麥用開水泡開，然後再用把牛奶燒熱，加入泡開的燕麥之中。這樣不僅能保證燕麥是原汁原味的，又能使最大程度的享受牛奶的美味，何樂而不為呢？