哺乳期可以吃羊肉湯嗎

羊肉是很多人喜愛吃的，羊肉富含多種營養元素，吃羊肉對身體健康沒有任何損害，不過在吃羊肉的時候，需要注意不能過多選擇，每次吃的時候要適量進行，這樣吃的時候，利於身體營養吸收，那哺乳期可以吃羊肉湯嗎？這是很多人不太清楚的。

一、哺乳期可以吃羊肉湯嗎

哺乳期是可以喝羊肉湯的，羊肉可以治療產婦產後腹痛、出血、無乳等症狀，因此， 產後哺乳期媽媽是可以食用羊肉的，而且哺乳期食用羊肉還可以增加乳汁。

二、哺乳期吃羊肉湯的做法

羊肉湯

原料

羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

製作方法

1.羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。

2.將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

當歸羊肉湯

材料

羊肉，山藥，當歸，枸杞，蔥段，薑片，鹽、雞精、胡椒粉等調料。

做法

先將羊肉焯水，然後將山藥去皮切成塊狀;接著將羊肉、山藥、當歸、枸杞、蔥段、薑片加適合水放高壓鍋壓二十分鐘，最後放入鹽等調味料即可。

功效

這款湯具有一定的營養作用外，還具有一定的治療疾病的作用。可以用於治療產後血虛，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虛勞不足等。

三、哺乳期不能吃的食物

1、哺乳期不能吃刺激性食物

因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、哺乳期不能吃巧克力

因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖

3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物

如韭菜，麥芽水，人蔘等食物。

4、哺乳期不能吃醃製的魚

肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5、哺乳期不能吃油炸食物

因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

以上就是對哺乳期可以吃羊肉湯嗎的詳細介紹，女性在哺乳期的時候可以吃羊肉，不過在吃羊肉的時候，需要注意對它的製作要正確進行，那羊肉的最佳製作方法就是羊肉湯，這樣的製作方式，使得能夠很好滋補女性身體，因此以上對它的製作方法有著一些說明。