哺乳期是女性媽媽調養身體,呵護寶寶的關鍵時期,孕婦產後要注重身體保養,有營養健康的飲食才能豐富身體素質,奶水也較好,因而對寶寶的健康成長起著重要的影響,孕婦媽媽千萬不要忽略哺乳期的飲食調養。燒烤美味誘人,好吃爽口,產後婦女都瞭解嗎,哺乳期能吃燒烤嗎?
一、哺乳期能吃燒烤嗎
不能吃。
哺乳期間以乾淨衛生、營養健康的食物為主,不宜吃過多新增劑與作料的食物,且容易引起上火和咽喉痛的現象。如果貪吃上火了建議吃點下火的食物呢。
二、哺乳期不能吃的東西
1、刺激性的東西
生完寶寶之後媽媽們不宜吃刺激性的食物,比如蒜臺啦、韭菜啦、辣椒都不可以吃。
2、吃過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、藥物
俗話說是藥三分毒,媽媽們還是很少服用藥物,如果真的身體不適很嚴重,可以去請教醫生開一些適合你吃的藥物服用,媽媽最好在寶寶吃完奶之後再服藥,等吃完藥過段時間,藥性變但了再喂寶寶奶水。
5、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
三、哺乳期食譜推薦
香噴噴的豆瓣豬蹄
做法
1、豬蹄剁成小塊,用溫水清水乾淨瀝乾水份
2、鍋中放少許油,將姜和豬蹄放入其中,小火慢慢翻炒
3、待豬蹄炒至稍變色時,出鍋裝盤中備用
4、鍋中放入豆瓣小火慢慢翻炒
5、待豆瓣炒出香味後,倒入炒過的豬蹄,繼續翻炒
6、待豬蹄上都炒有豆瓣的顏色和香味時,加酒料翻炒幾下關火
7、炒好的豬蹄放入高壓鍋中,加入一碗開水和適量鹽
8、蓋上壓力鍋蓋,接通電源,選擇豆類蹄筋--燜燉,等壓力鍋指示燈跳至保溫狀態時,關掉電源,等3~5分鐘即可開吃
魚頭豆腐湯
做法
1、準備草魚頭300g 嫩豆腐250g
2、把草魚頭切塊用料酒和薑片醃製10分鐘,豆腐切丁備用
3、鍋中倒入適量油,放入魚頭煎
4、煎到魚頭表面變色即可加入清水(以沒過魚頭為準)
5、水燒開後,轉入砂鍋中,放入蔥結小火慢燉
6、燉至湯汁奶白即可下入豆腐
7、放入豆腐後燉10分鐘即可加入鹽調味
8、加入鹽後再燉兩分鐘即可出鍋
田園排骨湯
做法
1、準備材料。
2、排骨洗淨先放鍋裡焯水。
3、把玉米和胡蘿蔔切小塊。
4、撈出焯好水的排骨備用。
5、把排骨、玉米和胡蘿蔔放入電燉鍋,加入開水(冷水也可以),放入適量蔥結和姜,加入一勺料酒,幾滴醋,調高火燉。
6、視燉鍋不同,燉的時間也不一樣,我加的開水,一般燉1.5個小時調鹽就好了。
7、一次吃不完,可以裝入保鮮盒放在冰箱速凍,在不燒湯的時候拿出來解凍後燒開,又有湯了。
哺乳期能吃燒烤嗎?不可以吃哦,燒烤本身是一種不健康的食物,吃多了容易上火,和引發一些別的病症,哺乳期的婦女尤其不能吃燒烤。哺乳期忌食的東西還有很多,女性們都知道了嗎?一定要按照健康合理的飲食生活習慣才能為寶寶的生長帶來益處哦。