營養美味的早餐如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 鍋中放油，把生花生和青豆入鍋加些鹽提味，再加入米飯，翻炒均勻，米飯包裹住豆子，盛出裝盤

2. 鍋中加油，將玉米腸打十字花刀，再有一箇中間切斷打十字花刀，入鍋，一會兒會自然呈現章魚的造型，雞蛋煎單面即可

3. 另外一顆蛋我是把她水煮的，大火煮開，小火三分鐘，不用馬上撈出，過一會兒撈出雞蛋的蛋白比較嫩，米飯上撒上炒熟的黑芝麻，

4. 黑麥麵包烤熱即可，核桃剝六顆，直接吃生的更有營養

5. 加上一碗杏仁百合桂圓紅棗銀耳燉梨就更棒了

6. 開吃