準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,燕麥粥有通大便的作用,它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,東北紫米燕麥粥營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。
主料
紫米 :
150 輔料
燕麥 :
50白糖 :
10 牛奶 :
100 餅乾 :
100 具體步驟
1.準備一碗紫米
2.加入適量的牛奶攪拌均勻之後加熱
3.加入一勺燕麥
4.加入適量的白糖
5.最後配上餅乾進食即可
烹飪技巧
1、這道粥不但簡單還解決了剩飯的問題,不會浪費。