關於紫米的知識

“今來一款：紫米糯米粥，溫溫的超級好喝！”食材明細主料紫米（適量）輔料糯米（適量）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫米糯米粥的做法步驟1、取適量糯米備用。2、取適量紫米備用。3...

“香甜，光滑細膩，營養豐富。😍😋”食材明細主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米花生核桃露的做法步驟1、紫米2小把。2、花生一把...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘糯糯的紫米鹹肉餈粑，糯糯的餈粑一直都是我的最愛。紫米富含豐富的維生素B1,B2，對於健脾養胃，補血養血，防癌抗癌都具有很...

“超級方便的紫米飯糰，只要提前把米飯蒸好，早晨起床包上自己喜歡的食材就可以了，當早飯或者帶到公司當午飯都非常不錯。新手友好哦！”食材明細主料紫米（40g）糯米（30g）輔料生菜（3片）肉鬆（適量）調料...

“呵呵，我想過個幾年，數數我們家會出現多少饅頭，估計最多的真的是饅頭了，其實，我也經常做包子，只是包的不太好看，真的不太好意思放上來讓大家笑話，所以，饅頭沒有摺子，想對來說，只要外形圓滑，就會看...

“這款紫米粥酸甜可口，適合這個天氣胃口不好的夥伴和孩子”食材明細主料紅豆（20g）大米（50g）紫米（100g）輔料芒果（一個）蔓越莓（少許）椰漿（少許）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米椰漿芒果粥的做法...

“紫米的營養價值和保健價值均很高，是一種非常有益的粗糧，紫米以粒大飽滿、粘性強，用來做甜品，做餡口感很Q實，大家不防一試。”食材明細主麵糰高粉（250克）酵母（5克）牛奶（120克）糖（30克）鹽（4克）黃油（30）...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘主料糯米：100血糯米：50輔料紅棗：1個蓮子：20粒葡萄乾：15熟瓜子仁：10熟核桃仁：25紅豆沙：80白糖：20豬油：適量糖桂花：25水澱粉：適量冰...

“經常吃點雜糧對身體有好處，尤其是紫米，一般我們都是做粥，這回自己用粉碎機打了一些紫米，用麵肥自發了一些老面，別說自發的手工紫米饅頭，味道非常的香。”食材明細主料麵粉（400克）紫米粉（100克...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘紫米黑豆豆漿是一種風味獨特的飲品，主要原材料有紫米以及黑豆，紫米可以去油膩、助消化以及益思提神、消除疲勞。黑豆富...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫米：適量紅豆：適量白麵：適量牛奶：適量白糖：適量輔料具體步驟1.紫米紅豆。用食物料理機將紫米和紅豆分別打磨成粉。2.將紫...

準備時間:無　　　　烹飪時間:無紫米小豬糖包是中國的特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵然後蒸成的食品，型圓隆起。通常北方人們愛好將選擇包子來作為主食。紫...

準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:11分鐘這道蒸紫米是一道非常不錯的美食，一般我家裡都是有客人來了，我媽媽才會製作這道蒸紫米出來吃。每個到我家裡來的人都說...

“2018喜茶紫米波波茶，熱飲的髒髒茶怎麼做？血糯米奶茶如何掛壁效果？一起來學習~”食材明細主料紫米罐頭（80g）飲爆點椰子粉（20g）金狐凍頂烏龍茶湯（250ml）輔料飲爆點黃金糖漿（15g）味全牛奶（150ml）奶香...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘大家是不是每天都在考慮早餐到底吃什麼呢？尤其是家裡有小孩子的朋友現在不許要糾結啦！今天小編給大家推薦好的早餐，就是...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時端午節來的時候，家家戶戶都會包粽子，什麼口味的粽子都有，今天在這裡介紹一種好吃，香糯的紫米紅棗糯米棕。紫米顏色紫黑，甜...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料糯米：100血糯米：50輔料紅棗：1個蓮子：20粒白糖：20豬油：適量葡萄乾：15糖桂花：25熟瓜子仁：10紅豆沙：80熟核桃仁：25水澱粉：適量冰糖...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘每一個女孩子都希望自己擁有一副好容貌，但是光靠化妝可不行，想從根本養出好氣色來就試一試滋補桃膠紫米銀耳粥吧。桃膠...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料黑米飯：70鹽：3水：140白米飯：60奶粉：15雞蛋：50高筋麵粉：320白糖：40酵母：4輔料玉米油：30具體步驟1.將除了酵母以外的其餘所有...

“紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，具有補血益氣、健腎潤肝的功效，特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效...

食材明細主料紫米（300g）輔料牛奶（1杯）小麥粉（200）酵母（5g）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫米發糕的做法步驟1、提前浸泡好的紫米加入牛奶，打成糊。2、紫米糊里加入酵母，一個雞蛋，少許白糖。3...

“養生功效：紫米和大米都具有滋陰補血的功效，且紫米營養在一般大米之上，除滋陰補血外，還可起到美容養腎的作用。”食材明細主料紫米（30克）大米（30克）紅棗（5個）輔料清水（300毫升）甜味（口味）其他（工藝）半...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時今天我們要學習製作的這道菜叫做紫米桂圓粥。這道菜的主料是紫米和桂圓，很有營養啊。非常適合當早餐吃，既好吃又有營養，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，燕麥粥有通大便的作用，它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;糯米含有蛋白...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫米：500大棗桂圓肉：適量青紅絲：適量糖蓮子：適量花生仁：適量瓜子仁：適量百合片：適量冬瓜蜜餞：適量橘餅：適量白糖：適量玫瑰...