“燕窩長期吃才有效果，自己燉比即食的營養價值高”
1、先把燕盞的包裝去掉。
2、純淨水泡燕盞，水沒過燕盞，泡了三盞。
3、兩個小時的時候發了一些。
4、把燕絲撕開，換一遍水。
5、繼續泡，我泡了五個小時，然後挑一下毛毛。
6、用純淨水沖洗幾遍。
7、給瑄寶留了一些，冷凍。
8、把燕窩放到燉盅內，加水，剛好沒過就可以了，蓋上蓋子放到鍋內，鍋裡的水沒過燉盅的一半，大火燒開轉中小火，燉25分鐘。
9、燉的時候我準備了一些枸杞，大棗，桂圓乾。
10、石蜂糖，三盞大約放了兩大一小的量，喜歡吃甜的就多加一些。
11、燉25分鐘後把蓋子開啟，燕窩有些沸騰，蛋清味，這時加入輔料。
12、再燉三分鐘，糖融化就可以關火了。
13、也可以加黑枸杞做星空燕窩。
14、吃吧，美容養顏。
泡燕窩，燉燕窩都是純淨水，燕窩裡有唾液酸，寶寶吃燕窩也很好，瑄寶十四個月，一週吃一次，大概兩克左右，加到粥裡面。
電子燉盅給瑄寶做輔食了，所以一般就在鍋裡面隔水燉，我沒時間天天都燉，燉一次夠吃三四天，放到冰箱裡隨吃隨拿。早上空腹或者晚上睡前吃，吸收最好。
燕盞要泡4-6個小時，疏盞3小時左右
千里飄香谷
