準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
300 胡
蘿蔔 :
半根 輔料
鹽 :
適量 大蒜 :
適量油 :
適量蠔油 :
適量 具體步驟
1.西蘭花掰成小朵,用淡鹽水浸泡十分鐘,之後沖洗乾淨。
2.胡蘿蔔去皮切片,大蒜切碎備用。
3.鍋內加水燒開,放入西蘭花焯水,之後撈出並瀝去水分。
4.鍋內放油燒熱,放入蒜碎炒香。
5.放入胡蘿蔔翻炒。
6.放入西蘭花翻炒。
7.放入蠔油,翻炒均勻。
8.炒至西蘭花熟透,放入鹽翻炒均勻即可。
9.盛出。
烹飪技巧
西蘭花提前用淡鹽水浸泡,能更好的去汙。