自制營養雞肉卷如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 雞胸切成粗長條，用刀背拍鬆，加入蠔油，黑椒，料酒醃製二個小時入味。

2. 煎鍋里加底油把雞肉條下入小火煎熟。

3. 麵粉加入雞蛋少許鹽和水和成稀麵糊，用煎鍋煎成薄餅。最好選用不粘鍋，不用放油煎。

4. 煎好的餅放上生菜，千島醬，雞條包上即可。