好吃的南瓜蒸百合如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 南瓜、百合、紅棗洗淨

2. 把南瓜切好，百合，紅棗一起放入盤裡，我在電飯裡放入蒸架，放上盤子，燒飯的同時也把南瓜給蒸好了

3. 沒放糖，先來塊百合，再來塊南瓜，再來個紅棗，一點一點甜過來，喜歡這樣的味道

烹飪技巧

紅棗百合蒸南瓜做法簡介營養南瓜：給孩子增加含有豐富維A、維生素E的食品，能夠增強他們的機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的B胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。百合：質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。兼具美食與中藥的雙重身份。有潤肺止咳、清心安神之功效，有清熱寧心作用。另外，百合還有滑腸潤便之功，對付寶寶秋燥症狀，效果更佳。紅棗：紅棗是我國人民的傳統補品，具有健脾、益氣、和中功效，紅棗營養豐富，既含蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、粘液質和鈣、磷、鐵等，又含有多種維生素，故有"天然維生素丸"之美稱。經常食棗還能提高人的免疫機能，從而起到養血安神