主料
蓮藕、 :1/2節輔料
具體步驟
1. 綠豆洗淨、提前用清水浸泡2小時;
2. 蓮藕洗淨、去皮、切成0.5釐米厚的藕片;
3. 鍋中燒水,水開後放入藕片,焯燙1分鐘左右;
4. 焯燙後的藕片撈出、瀝乾水分,立即浸入冷水中;
5. 藕片降溫後撈出,與綠豆一起放入湯鍋;
6. 大火燒開後,放入紅棗和枸杞,轉小火,煮至綠豆開花即可關火,放涼後調入適量蜂蜜食用
1.綠豆經過提前浸泡更易熟,可縮短煮湯的時間;2.藕片經過焯燙,煮湯過程中減少澱粉析出,可使湯水更加清澈;3.蜂蜜要待藕湯放涼後調入,溫度過高會破壞蜂蜜的營養成分。