主料
蘋果 :半個輔料
杏仁 :適量具體步驟
1.將腰果、杏仁、花生,通過空氣炸鍋180度烤3分鐘左右,晾涼後把花生去皮。
2.將要食用的蔬果洗淨,把胡蘿蔔和火龍果削去外皮。
3.金桔對半切開,去掉籽。蘋果取一半,去掉有核的地方。
4.西紅柿、火龍果、胡蘿蔔,分別取半個,切開。
5.先往破壁機里加入適量水。
6.放入所有蔬果。
7.最後加入適量堅果。
8.使用維仕美破壁機,擰到蔬果檔位,打40秒即可。
9.倒入杯中現飲。
1、家裡有什麼堅果都可以加入,這種混合的被稱為綜合堅果。2、火龍果外皮與果肉之間的這層皮非常有營養,最好一起攪打。3、使用破壁機,先加水再放食材,會比較好打。