關於菠菜雞肉粥 早餐喝它的知識

“菠菜的益處大家都很熟悉了補血、有助於維護視力、增強抵抗力另外，菠菜還含有B族維生素和膳食纖維具有預防和緩解便祕的功效非常適合常便祕的小孩子喝粥里加了雞肉除了各種維生素還可...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料大米：70菠菜：30雞蛋：1個輔料鹽：適量具體步驟1.準備好食材2.大米淘好，加適量水煮熟3.雞蛋打勻4.菠菜洗淨切碎5.把雞蛋液...

食材明細主料糯小米（100克）清水（800克）菠菜（3顆）雞肉（100克）澱粉（1匙）醬油（1匙）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）薑絲（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米雞肉菠菜粥的做法步驟1、準備好100克小...

食材明細主料麵條（100克）輔料方便麵（2包）雞蛋（3個）香菇（6朵）菠菜（150克）配料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇菠菜雞蛋麵的做法步驟1、菠菜洗淨從中間斷開，過熱水...

“給山區的孩子送上一碗營養美味的早餐，因為早餐關係到每個孩子的健康，這款營養粥不僅味鮮肉香，營養豐富，補血益氣，再配上雞蛋--它含有豐富的蛋白質，和人體所需要的微量元素。還有主食，水果等...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：100大米：80小米：50瘦肉：100輔料鹽：適量糖：適量陳皮：適量油：適量生粉：適量具體步驟1.瘦肉切成片,用油,鹽,生粉,糖等醃...

中國人民傳統的早餐要麼豆漿油條，要麼稀飯醃菜，是一輩一輩傳下來的習俗，很難改變。也有人問，早餐喝粥能減肥嗎？雖然粥裡面的澱粉含量少，熱量低，確實不容易增加脂肪，不過這個方式科不科學還是需...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：10棵剩飯：2碗輔料鹽：適量水：適量具體步驟1.材料如左圖2.菠菜分枝洗淨後切小斷3.鍋中倒入適量水4.剩飯放入用鏟...

“暑假到啦、每頓早餐成了必修之課。嘿嘿、問朋友買下的這臺料理機真是用處多多！給我家的食譜增添不少色彩！”食材明細主料豆渣（適量）麵粉（適量）菠菜汁（適量）糖（適量）輔料鹽（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）半...

“媽媽是老糖人，飲食要定量，2016年冬天開始，媽媽的早餐就是一成不變的粥，粥，最最簡單又複雜的食品，一把米用水煮就成就一碗粥。”食材明細主料雜糧米（25g）土豆（100g）山藥（40g）芋頭（40g）南瓜（20g）白薯（20...

“在這個乍暖還寒的日子裡，只要一疏忽就很容易受風寒。昨天帶女兒出去玩，不知是衣服穿少了還是在遊樂場玩好後沒有及時給她擦乾汗的緣故，回家後就開始說冷，想睡覺，還發起了高燒。因為發燒不...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：100豬肝：100菠菜：50輔料鹽：適量姜：適量大蔥：適量香油：適量白胡椒：適量具體步驟1.材料2.大米加清水煮白粥3.豬肝用清...

“快手燕麥蛋餅，有蔬菜，有碳水，有蛋白質，有堅果，多美好的早餐～”食材明細主料菠菜（35g）雞蛋（1個）燕麥（20g）水（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）南瓜籽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜燕麥早餐餅的...

“這個粥很好煮，而且鹹鮮軟糯，特別好吃，特別適合老人小孩以及腸胃不好的人。”食材明細主料雞肉（四分之一隻）輔料大米（半杯）小米（一把）山藥（三分之一段）平菇（6朵）菠菜（5棵）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡...

中國地大物博，人口眾多，每個地方都有不一樣的風土人情，在飲食習慣上也是大不相同。以早餐來講便有許多不同的選擇，但是其中較為普遍的就是喝粥。一碗熱騰騰的粥不僅溫暖，還可以飽腹一上午。...

食材明細主料雞肝（1只）菠菜（50g）大米粥（750g）鹽（1g）白胡椒粉（適量）生抽（半匙）醋（3分之1匙）輔料香油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞肝菠菜粥的做法步驟1、雞肝用水焯煮2分鐘。撈出備用。2、...

“寶貝的營養早餐!”食材明細主料大米（200克）玉米碎（50克）雞蛋（1個）菠菜（1棵）輔料蔥花（適量）配料料酒（少許）鹽（少許）植物油（少許）雞精（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋菠菜粥的做法步驟1、大...

中國人的早餐一碗粥配包子自古以來都是如此，當然我家也一樣，雖然每天早餐都是換著花樣來的，但是粥總是出現最頻繁的。尤其是菠菜牛肉粥，就個人喜好而言，我比較喜歡鹹味粥，正好菠菜牛肉粥非常...

食材明細主料麵粉（適量）菠菜（適量）粉條（適量）雞蛋（適量）蝦皮（適量）輔料鹽（適量）十三香（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）菠菜雞蛋盒子的做法步驟1、粉條放在開水鍋煮至五分鐘撈出，衝...

食材明細主料普通大米（250g左右）糯米（50g左右）紅豆（15g左右）紅芸豆（20g左右）生花生米（50g左右）燕麥片（15g左右）薏米（20g左右）蜜棗（6～7顆）輔料白糖（50g左右（白砂糖））甜香（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）早餐粥...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道早餐菠菜香菇瘦肉粥是一道不僅僅味美而且營養也海商法豐富的粥。早餐時間來一碗這道粥促進腸道的消化吸收，也很開...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：半碗菠菜：兩根雞蛋：一個腰果：三顆鹽：適量香油：少許輔料具體步驟1.大米提前泡幾個小時，大火燒開，小火煮熟。2.煮粥的時候...

食材明細主料菠菜（適量）輔料糖（少許）陳醋（少許）鹽（少許）芝麻（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，用熱水焯一下，將多餘水分空出。2、依次放入鹽、白糖、陳醋，充分拌...

“早餐喝粥好，養胃又易於吸收，建議先喝粥再吃其他東西，避免蛋白質在空腹情況下直接轉化為熱量而不被吸收。今天給大家分享一個樣的冬日早餐粥——”食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（半根）黃瓜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：100雞蛋：1只大米：50雞脯肉：50輔料鹽：適量具體步驟1.準備好食材。2.大米在冷水浸泡30-60分鐘。3.西蘭花放入淡...