關於健康炒雜蔬怎麼做好吃的知識

食材明細主料雞腿菇（1個）芹菜（兩段）紅蘿蔔（1個）水髮香菇（四五個）青辣椒（1個）洋蔥（1個）土豆（1個）雞蛋（1個）大蔥（1段）小蔥（兩根）輔料蠔油（1勺）雞粉（2勺）糖（小半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康炒雜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮拉麵：250輔料鹽：適量西蘭花：適量油：適量白蓮藕：適量彩椒：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花和藕洗淨，切朵和片備用。2.彩...

食材明細主料燕麥片（適量）高粱米（適量）大麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）黑米（適量）大米（適量）小米（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片，高粱米，大麥仁，黑豆，紅豆，...

食材明細主料西蘭花（100克）蓮藕（100克）黑木耳（20克）輔料姜（1塊）生抽（1勺）蠔油（1勺）鹽（適量）橄欖油（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜雜炒的做法步驟1、蓮藕西蘭花切相等的片，木...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘今天市場上的大鯰魚很新鮮，看著就討喜，買了一大條回來，準備自制營養健康的雜蔬鯰魚煲。鯰魚本身的營養含量就非常豐富，在...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘健康炒時蔬丁，這是一道十分美味的素菜，蔬菜富含很多營養的維生素，能夠補充人體所需的各種營養元素，而且在炒制的過程中不...

“最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人群食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蔬菜是我們生活中必不可少的，蔬菜中含有的營養物質是我們身體所必須的，不同的蔬菜含有的營養物質是不一樣的，所以我們要...

“只從上次在麥當勞吃過一次五彩煎餅後，就一直念念不忘那，今年趕緊實驗一把，事實證明煎餅還是又脆又薄好吃那。。”食材明細主料番茄（1個）麵粉（適量）烤腸（1個）雞蛋（1個）鹹菜（適量）黃瓜（適量）輔料辣醬（...

“這個餅，是晚餐搭稀飯做的，用的材料都是現成的，啥都放點，不浪費，吃起來也很香，麵粉軟軟的，胡蘿蔔和土豆脆脆的，還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆（適量）麵粉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）芹菜葉...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：4個苦瓜：半根胡蘿蔔：半根紫豇豆：適量輔料青辣椒：適量澱粉：適量鹽：少許具體步驟1.苦瓜，胡蘿蔔，紫豇豆，青辣椒洗淨切碎2....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏天到了，不知道大家最喜歡吃的是什麼呢？讓我來猜猜吧，其實從我自生出發我應該可以猜到的，對於如此酷熱的天氣，我相信大家...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料溼麵條：適量西紅柿：適量香菇：適量西蘭花：適量紅椒：適量番茄沙司：適量輔料姜：適量蒜：適量鹽：適量味精：適量幹辣椒：適量香油：適量具...

食材明細主料胡蘿蔔（1個）蘋果（2個）橙（1個）苦瓜（1個）輔料水（300ml）蜂蜜（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康果蔬汁的做法步驟1、先將胡蘿蔔橙汁的食材準備好2、將果蘋果、橙、胡蘿蔔全部...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘雜蔬蒸餃非常適合不愛吃蔬菜的小頑皮，為了小寶貝能多不挑食，葷素營養均衡食用，一定要學會做這道雜疏蒸餃，採用蒸熟的方式...

“端午節吃粽子，這是中國人民的又一傳統習俗，其種類花樣繁多。喜歡甜食的有紅棗、果仁、豆沙粽；喜歡鹹味的有火腿、蛋黃粽。口味多樣，包法不一。總的來說，粽子屬於高熱量食品。為了自身的健...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘其實這就是很健康的製作方法而且這道菜其實製作起來是很簡單的歲好多的人是很喜歡吃這到菜的，所以今天推薦給大家希望...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雜蔬玉米粒是一道以玉米搭配各種時蔬製成的健康美食。製作簡單。香甜金黃的玉米、豔紅色的胡蘿蔔丁加上翠綠色的青瓜...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘饅頭一開始是已北方人民為主食的一道食品，因為健康味美，為廣大食客所接受，其中雜蔬饅頭粒為美味的一種，主要是一道以饅頭...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘聽名字中的雜蔬雜谷就知道其中配合了多種蔬菜和穀物，蔬菜多有益健康，可以調節膳食平衡。穀物中則含有及豐富的膳食纖維...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒瘦肉，是一道主菜，偏清淡健康的一道菜，蔬菜菜大家都比較喜歡素炒，但是如果大家嘗試一下加入一些肉類，比如瘦肉，那味道...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒茄子用到了各種各樣的蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質供人體所需，而且茄子的軟嫩的口感一下子刺激著人們...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬鱸魚湯是一道酸酸甜甜、綢而不膩、色澤鮮豔、營養豐富的鱸魚湯。其中番茄等時蔬富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生...

“一說到餅乾，大多數寶媽都會不由自主的和"高油脂"，"甜"，"膩"聯絡在一起。今兒和大家分享的這款餅乾，既不甜，也不膩，且還是營養豐富的蔬菜餅乾。剛出爐時口感一般般，稍微放涼片刻，口感酥...

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康...