關於一次過做三餸一湯之～～排骨豆腐湯娃娃菜的知識

“娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦...

“減肥，滋補，簡單”食材明細主料娃娃菜（適量）豆腐（適量）輔料枸杞（10個）棗（3棵）鹽（適量）香油（適量）湯料粉（適量）薑片（適量）十三香（適量）蝦米皮（適量）大料（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）娃娃菜豆腐減肥...

“注意：看過排骨豆腐湯娃娃菜的親們從第六步開始看哦～～～～～～豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。...

食材明細主料娃娃菜（1個）蝦米（少許（或蝦仁））輔料骨湯（（豬骨和牛骨煮的濃湯））豆漿（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆汁湯娃娃菜的做法步驟1、娃娃菜洗淨，蝦米備用2、豬排骨（或大棒骨）和牛大骨...

食材明細主料娃娃菜（155克）蘑菇（125克）筒骨（780克）輔料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘑菇娃娃菜筒骨湯的做法步驟1、食材：娃娃菜、蘑菇（已清洗切開）、筒骨（已清洗焯水）2、將娃...

食材明細主料豆腐（400克）娃娃菜（1棵）番茄（3只）輔料小蘇打（適量）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）高階（難度）番茄娃娃菜豆腐湯的做法步驟1、食材：豆腐、娃娃菜、番茄。2、將豆腐撕開包...

“大白菜是菜市場最大眾的菜之一了。媽媽一般都喜歡清炒大白菜。這個嘛，咱們要講究點新意，端上一盤上湯娃娃菜，會讓親朋好友們刮目相看哦。當然前提是要做的好吃，好看啦~~”食材明細主料娃...

“注意：看過排骨豆腐湯娃娃菜和肉碎豆腐的親們從第一步跳到第六步開始看哦～～～～～～排骨有很高的營養價值，排骨味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產...

“喜歡娃娃菜的嫩、煮湯或者炒、蒸都好吃😋”食材明細主料平菇（5個）豆腐（1塊）娃娃菜（1顆）輔料薑片（3片）枸杞（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）平菇豆腐娃娃菜湯的做法步驟1、準備2、豆腐切...

“微辣，鹹鮮，清淡不油膩，豆腐香濃郁，因了蟲草花，湯色金黃，我的最愛哦😊。”食材明細主料蟲草花（適量）娃娃菜（適量）豌豆粒（適量）豆腐（適量）紅椒（適量）輔料香蔥（適量）薑末（適量）生抽（適量）鹽（適量）麻椒粉（適量）微辣...

“冬季貼膘？不存在的！我有低脂健康湯，怎麼吃都不胖！清甜爽口，連喝三碗都不過癮！低脂低卡更健康，大人小孩都超愛！”食材明細主料娃娃菜（2顆）蟹味菇（2盒）內酯豆腐（1盒）蔥蒜（少許）輔料鹽（2g）胡椒粉（少許）雞精（...

“買塊豆腐，加上剩下的娃娃菜和冰箱裡的蝦，今天晚餐就吃是它了！”食材明細主料娃娃菜（2顆）豆腐（1塊）蝦（5只）輔料蔥（適量）澱粉（適量）料酒（適量）鹽（適量）醬油（1匙）雞精（少許）胡椒粉（少許）香油（幾滴）姜（適量）蒜（適量）鹹...

食材明細主料豬大骨（適量）香菇（適量）娃娃菜（適量）粉絲（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）娃娃菜大骨湯的做法步驟1、看看原料吧2、豬大骨洗淨，放冷...

食材明細主料三黃雞（半隻）油豆腐（100克）娃娃菜（1棵）調料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）油豆腐娃娃菜雞湯的做法步驟1、食材：三黃雞（已洗淨焯水）、油豆腐、娃娃菜。2、將娃娃菜...

“此湯口感鹹香、甘、鮮美、菜清甜可口，是道非常下火、清心安神，有助睡眠的菜，同時還能促進腸壁蠕動、有助消化喔。”食材明細主料豬筒骨（250克）輔料高山娃娃菜（1棵（約350克）配料油（適量）乾貝（15...

食材明細主料熟海鴨蛋（1個）雞蛋（1個）皮蛋（1個）娃娃菜（半個）豆腐（一塊）香腸（一條）蔥白段（適量）輔料香蔥花（適量）姜（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（按需要）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）娃娃菜豆腐湯的做法步...

食材明細主料娃娃菜（2顆）輔料凍豆腐（半斤）鹽（2匙）雞精（1.5匙）生抽（1匙）香油（適量）小米辣（3個）蔥段（適量）大蒜（1個）薑片（2片）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）上湯娃娃菜燉凍豆腐的做法步驟1、洗淨兩顆娃娃...

“清爽開胃，內脂豆腐又細又嫩，女兒最喜歡的湯。”食材明細主料娃娃菜（適量）內脂豆腐（一盒）輔料蕃茄湯底（適量）香蔥碎（適量）薑末（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）娃娃菜蕃茄豆腐湯的做法步驟...

“減脂期的集美可以試試用拉麵湯汁來煮菜吃，清淡好吃還很健康。”食材明細主料娃娃菜（1個）胡蘿蔔（5g）輔料黃瓜切片（5g）雞蛋（1顆）調料豚骨拉麵汁（2g）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）骨湯煮娃娃菜...

“過完年吃點清淡的”食材明細主料娃娃菜（半顆）凍豆腐（適量）土豆（1個）輔料蔥（少許）花椒粉（少許）鹽（1勺）油（3勺）雞精（少許）水（適量）鹹香（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）娃娃菜燉土豆凍豆腐湯的做法步驟1、備...

食材明細主料胡蘿蔔（160克）娃娃菜（205克）排骨（295克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔娃娃菜排骨湯的做法步驟1、材料：胡蘿蔔、娃娃菜、排骨（已焯水）2、將胡...

“這道菜叫甜豆娃娃菜湯，食材為：娃娃菜2元、胡蘿蔔4毛、甜豆6毛，共3元。是不是非常便宜？別瞧不起便宜，這道菜可好吃了。做法簡單，一學就會。娃娃要比大白菜甜，好吃，挑選食材的時候，請選擇娃娃菜...

“這是一個用魚頭豆腐湯改良的一道菜。因為加上娃娃菜後可以讓湯變得更加鮮美。所以加了娃娃菜。還有胡椒粉。希望大家喜歡！”食材明細主料娃娃菜（300g）豆腐（一塊）魚頭（一個）輔料香菜（三條）油（20...

“家裡常備娃娃菜，經常炒著吃，今天燉個娃娃菜吃吧~”食材明細主料娃娃菜（8片）北豆腐（1盒）小蔥（1根）雞骨頭（3根）輔料花生油（少許）料酒（適量）生抽（少許）雞精（少許）鹽（一勺）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）...

食材明細主料娃娃菜（340克）排骨（355克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）娃娃菜排骨湯的做法步驟1、食材：娃娃菜、排骨（已焯水）2、將娃娃菜清洗一下。3、...