關於清新淡雅的午間小菜·田園蛋餅的知識

“熟悉我的朋友，都知道我喜歡用番茄（西紅柿）來做東西吃的，酸酸甜甜的味道，清新淡雅，這不，大中午的，先來一發小菜！”食材明細主料雞蛋（4個）青椒（1個）番茄（1個）低筋麵粉（65g）牛奶（200ml）馬蘇裡拉芝士（適量）輔...

“一早上就想吃到營養豐富，簡單方便的早餐，那一定是時蔬餅啦。包含了多重蔬菜的營養，少量油煎一煎，美味又健康。配上一杯溫暖的豆漿，豈不是美滋滋。”食材明細主料西蘭花（適量）麵粉（適量）生菜（適...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料輔料具體步驟1.土豆洗淨後去皮蒸熟，趁熱壓成泥；2.青紅椒切丁，將青紅椒和豌豆丁放入開水中焯熟；3.將2放入土豆泥中，加少許...

“營養，其實並不是那麼昂貴、那麼高高在上，只要我們在生活中注意飲食的搭配，就可以用平常的食材，給身體增加更多的營養。新鮮的果蔬，含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質，不但水份含量...

“在山西，土豆被稱為“山藥蛋”，由此也產生了以趙樹理為代表的山藥蛋文學流派。山西山地多，出產優質的土豆，山西人和會做各種與土豆相關的美食。我將為大家更新一系列的以土豆為主角的山西...

“能量早餐田園芝士蛋餅#健康圈圈美味煮義#早餐原則：製作簡單，營養豐富。今兒的蛋餅，搭配了玉米，豌豆，紅椒，還有芝士。不僅色彩繽紛，營養豐富，而且全程只需要十分鐘就可以開動~\(≧▽≦)/~啦...

“雞蛋餅是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋餅的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋餅所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛...

“麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。麵粉加入蔬菜牛奶混合在一起煎成蔬菜餅，成為美味的早餐！”食材明細主料玉米...

“喜歡生活的隨意自在享受最初的味道喜歡花時間上菜市場買菜煮飯吃什麼不重要重要的是那一刻的心情更喜歡根據當季時令的食材的做「平靚正」美食那是我快樂的源頭那天市場正好有新鮮海...

“顏色像盛夏的花朵，五彩繽紛；口感像叮咚的山泉，清淡甘甜。”食材明細主料荷蘭豆（適量）山藥（適量）木耳（適量）彩椒（適量）輔料蠔油（適量）蔥（適量）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）田園小炒...

“早餐來一份營養又健康的餅非常不錯、有疏菜又有雞蛋、營養美味！”食材明細主料雞蛋（3個）麵粉（2湯勺）輔料小白菜葉（2顆）胡蘿蔔（1根）鹽（半勺）五香粉（小半勺）雞精（小半勺）味精（小半勺）水（適量）鹹鮮（口味）煎（工...

“這是給兒子做的早餐小餅，漂亮又好吃，配上一碗粥，兒子吃的很高興。”食材明細主料胡蘿蔔（1段）玉米（適量）豌豆（適量）火腿腸（1段）麵粉（3茶匙）牛奶（半盒）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（...

食材明細主料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）蔥花（適量）雞蛋（2個）輔料鹽（少許）蔥香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）田園雞蛋餅的做法步驟1、備好胡蘿蔔丁、玉米粒、蔥花。2、雞蛋2個找散。3、所有材料放一...

“人要學會愛自己，尤其是女人，愛自己要有好習慣，好習慣從早餐開始，鍋內煮上一點玉米渣子粥，蔬菜雞蛋統統一起攤成蔬菜雞蛋餅，不但含有維生素、碳水化合物、還有蛋白質等營養物質，喝粥吃餅，作為...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料餅乾底：適量蛋清粉：適量糖粉：適量水：適量輔料紅綠食用色素：適量具體步驟1.蛋清粉和糖粉加水攪打成尖峰狀態的糖霜（具體...

“今天，把曾在朋友外婆家吃過的一款，很簡單的沙拉晒一晒，再重溫和領略一下那鄉土氣息的風味兒。朋友的外公外婆家是一座莊園，佔地面積有上百畝，家裡有幾百只養、有馬、有牧羊犬、有農用機械...

食材明細主料西蘭花（適量）生菜（適量）青椒（1個）洋蔥（1個）雞蛋（2個）麵粉（適量）蔥（適量）水（適量）輔料油（適量）鹽（少量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）田園時蔬菜餅的做法步驟1、將青椒洋蔥生菜切小塊，2根...

“為什麼中國產的要叫做荷蘭豆？很好吃的一道菜，沒有肉，味道也很好，各種維生素，營養爆棚。”食材明細主料荷蘭豆（300g）蓮藕（一小段）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅椒：100黑木耳：20雞蛋：100青椒：100千張：50輔料油：5味精：1鹽：3具體步驟1.兩種辣椒切片。2.把黑木耳泡在水裡。3.千張洗幹...

食材明細主料雞蛋（2個）麵粉（30克）水（50克）輔料草莓（適量）水蘿蔔（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小清新雞蛋餅的做法步驟1、雞蛋、水、麵粉混合均勻，過篩一次。2、我是做蛋被卷剩下的麵糊...

“專為小朋友設計的田園米餅好多小朋友都很挑食，這個不吃那不吃的。真讓各位媽媽們操心的了。每到午飯時間，就常常看見好多阿姨，手裡拿著盛著一碗飯菜，追在小朋友後面叫著喊著快吃飯…各位...

“一份清淡的烤時蔬，沒有太多冗雜的味道，只有最本真的清新。簡單的做法卻效果驚豔，細細品味之後卻能發現豐富多變的滋味。”食材明細主料南瓜（100克）玉米（100克）芋頭（100克）紅薯（100克）紫薯（100克）...

“中式麵食中，煎餅我做的最頻繁，其次是餃子，至於饅頭和包子，因為家人的喜好程度不高，所以，我製作的熱情也會降低很多。倒是這款煎餅，每隔幾天就做一鍋，有時候家裡來親戚，吃過後她們覺得好吃，會打...

“高顏值的田園土豆餅，手把手教你學著做，菜鳥也能變巧婦！已有多少寶媽成高手，你也開始動手試試吧！”食材明細主料天然麵粉（100g）玉米粒（70g）胡蘿蔔（2根）香蔥（10g）輔料土豆（100g）青豆（70g）雞蛋（1個）蔥香（口...

食材明細主料大米（適量）輔料鹽（適量）油（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清新淡雅的白粥的做法步驟1、米一杯。2、洗淨後加少許鹽醃製15分鐘。3、水燒開後放入米。4、加入適量油，防粥水...