“能量早餐田園芝士蛋餅#健康圈圈美味煮義#
早餐原則:製作簡單,營養豐富。
今兒的蛋餅,搭配了玉米,豌豆,紅椒,還有芝士。不僅色彩繽紛,營養豐富,而且全程只需要十分鐘就可以開動~(≧▽≦)/~啦啦啦
其中的豌豆也是非常應季的食材。
豌豆營養豐富,有益中氣、利小便、抗菌消炎調顏養身、防癌治癌等功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴洩痢等病症,有一定的食療作用。
豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,起到清潔大腸的作用。
每次食用50克為宜。”
1、1,麵粉加水,雞蛋,鹽攪拌均勻。
2、2,豌豆,玉米放入水裡煮熟。
3、3,把材料放入蛋液裡攪拌。
4、4,鍋燒熱,放少許油,倒入蛋液,改中小火。
5、5,撒上芝士碎。
6、6,蓋上蓋子焗至芝士融化。
火別太大哦