“不知怎麼就感冒了,渾身不舒服。
咳嗽更是讓人快攤了,整個晚上都睡不好。
食物是最好的醫藥---這句話一直是我非常信任的真理。
身邊隨手可得的食材也許就是一道不錯的養生祛病的良方。
橘子---現在家中最常見的水果,而橘皮隨手可取簡單又方便。
橘皮---具有理氣化痰,健脾除溼,生津潤喉,清肺化痰的功效。
我用橘皮煮了一道簡單卻有著食療作用的湯粥。
橘皮粥----有著順氣,健脾,化痰,止咳的功效。
每日早晚調入紅糖各喝上一碗,可以減輕咳嗽的症狀,有食療的作用。”
1、材料:粳米100克,橘皮20克,紅糖適量。
2、粳米提前用清水浸泡20分鐘,鍋中燒開水,放入粳米煮開。
3、橘子用果蔬劑清洗乾淨,剝去橘皮稍微颳去一些內膜切成小碎丁。
4、把橘皮加入粥中繼續用中小火燉煮。
5、米爛粥稠即好,吃的時候加入紅糖調勻即可。