燕麥苦蕎米粥的做法 乖，吃了這碗燕麥苦蕎米粥，明天就能少敷一張面膜了！ 燕麥苦蕎米粥怎麼做

“人們的生活方式越來越精緻，吃的越來越細，但卻忽略了粗糧才是引領我們身體健康的主要方向。苦蕎米正是可以加入到我們一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米飯。今天來教大家燕麥苦蕎米粥，有機更健康。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥苦蕎米粥的做法步驟

• 1、苦蕎香米和大米（小米）按照1：4的比例淘洗後倒入鍋內；

• 2、加入適量燕麥米，放入鍋中；

• 3、加水至平時煮粥時的高度；

• 4、開水至沸騰，轉小火熬30分鐘左右，即可食用；

• 5、燕麥苦蕎米粥就完成啦！

小竅門

苦蕎米中富含多種維生素礦物質粗纖維素潤腸通便消火，是很好的粗糧食品。苦蕎米可單獨做米飯和粥，也可以摻入到大米和其它雜糧中食用。氣味清香，色澤黃綠，柔軟可口。長期食用，可防治高血糖，高血壓，高血脂。提高免疫力，增強體質。
清高，就吃清高苦蕎米。