“小米的營養價值是比較多的,每天喝上一杯對身體的保養是比較好的,特別可以起到養胃的作用,小米當中的蛋白質含量是比較高的,而且一些維生素的含量也是比較多的,小米的表皮中還會含有花青素類的色素。所以說任何的食物都要多吃一些,這樣才能夠保證身體所需的各種營養成分。”
1、準備原材料紅棗、小米、燕麥。
2、紅棗在清水中浸泡一會兒洗淨瀝乾水份備用。
3、小米淘洗乾淨最重要的是不能有沙子。
4、小米放入鍋中倒入適量清水大火煮起來。
5、小米煮至六成熟微微有一點點粘稠。
6、放入燕麥改成中火慢煮。
7、燕麥入鍋後攪拌均勻。
8、放入紅棗煮至熟透。
9、粥煮至完全粘稠即可出鍋享用。
10、美味可口的紅棗小米燕麥粥裝入容器中就大功告成了。
11、紅棗小米燕麥粥入口香濃微微有點甜。
12、營養的早餐是每天都要有的噢。
13、搭配早餐包和小黃瓜鹹菜一起吃超級棒。
14、紅棗小米燕麥粥的營養價值非常豐富經常食用對身體有益。
15、這樣營養豐盛的早餐是對自己最好的獎勵哦。
小米的營養價值是比較多的,每天喝上一杯對身體的保養是比較好的,特別可以起到養胃的作用,小米當中的蛋白質含量是比較高的,而且一些維生素的含量也是比較多的,小米的表皮中還會含有花青素類的色素。所以說任何的食物都要多吃一些,這樣才能夠保證身體所需的各種營養成分。