“白露是農曆24節氣中的第15個節氣,此時天氣轉涼,夜晚水汽凝結,清晨會在葉子上出現許多露珠,而古人將四季與五行相匹配,秋屬金,金色白,以白色形容秋露,故名“白露”。
白露節氣養生的原則:
1、早晚及時新增衣服
2、注意養肺潤燥
3、夜晚睡臥不可貪涼”
1、鮮米洗淨提前浸泡1小時,百合洗淨浸泡30min
2、南瓜去皮,切成南瓜粒
3、鍋內倒入清水,加入浸泡過後的鮮米
4、南瓜粒和鮮米一起下鍋煮制
5、用大火煮制,煮到米粒開花
6、放入百合,改用文火煮制濃稠即可(此過程可以新增食鹽或者白砂糖)
1.鮮米需要提前浸泡1小時;2.煮粥的過程中,可以新增點食鹽、或者白砂糖,根據自己喜歡的口味選擇新增