強筋健骨的食物

神奇的大自然創造了各式各樣的、豐富多彩的食材，並賦予每種食材自身的營養價值。而當我們清楚瞭解每種食物背後的祕密，進行合理的營養搭配。對於我們提高身體健康有意想不到的作用。那麼對於想強壯身體的朋友來講，什麼是強筋健骨的食物的好方法呢？

強筋健骨的食物

海狗腎粥 

原料

海狗腎15克，粳米60克。 

製作 

1.將海狗腎用溫水浸泡24小時，順尿道處剖成兩半，除去筋膜，洗淨，切成節。

2.粳米淘洗於淨。

3.將海狗腎放入鍋內，加入適量清水和蔥、生薑、料酒、食鹽。

4.先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥。 

服法

供早晚餐溫熱食用 

功效 

功能暖腎助陽，固精益髓。用治命門火衰，陽萎不舉，早洩，滑精，精冷無子，腰痠，怕冷，小便頻數。 

海狗腎酒 

原料

海狗腎1具，生晒參15克，山藥30克，米洩酒1000克。 

製作

1.先將海狗腎洗淨酒浸，切片；

2.再將人蔘、山藥洗淨，乾燥，銼為末，一併裝入紗布袋內，紮緊袋口，放在瓷壇內，倒入米酒，密封壇口。

3.每日振搖1次，浸泡7天以上。 

服法

每次飲用2匙，一日2次。 

功效 

功能溫腎助陽，益精補氣。用治腎陽虛衰，陽萎。滑精，不育，畏寒肢冷，精神不振，腰膝冷痛。 

烤大蝦 

原料

對蝦500克。 

製作 

1.將對蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。

2.在炒鍋中加油，油燒熱時，投入蝦段和蔥段，炒至蝦變紅色時，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。

3.用文火煨烤，烤至湯汁將盡時，酌加少量椒油即可。 

服法

當菜食用。 

功效 

功能補腎興陽，益氣開胃。用治腎虛下寒，脾胃虛弱，陽萎不起，早洩、遺精，伙食不思，體虛乏力，面黃肌瘦。 

羅漢大蝦

原料

對蝦12個，魚泥60克，雞蛋清1只，玉米粉15豆。 

製作

1.將對蝦除去頭、皮和腸，留下尾巴，片開，剁斷蝦筋，擠幹水分，略撒味精。

2.依次蘸上玉米粉、雞蛋清和麵包渣。

3.將魚泥用雞蛋清、玉米粉、精鹽、味精和熟豬油拌成糊狀，抹在對蝦上。將對蝦用溫油炸熟，剁成兩段，盛入盤內。 

服法

當菜食用。 

功效

功能補腎興陽，強筋健骨。用治腎陽虛衰，性慾減退，陽萎，早洩和腦血管意外所致偏癱及骨質疏鬆症。 

金魚大蝦 

原料

大蝦6個，雞脯肉75克，雞蛋150克。 

製作

1.將大蝦去頭、留尾，剝去外皮和砂線，用刀從脊背下切，但不切斷，翻開成琵琶形狀，然後輕輕劃以十子刀，酌塗精鹽、料酒、味精，醃10分鐘左右。

2.將雞脯肉剁成肉泥，加上雞蛋清和適量精鹽、薑末、花生油（先熱至90C，涼後再用），反覆攪控均勻，成為糊狀。

3.將醃好的大蝦粘上面粉，再將攪拌好的雞泥抹在蝦肉上，捏成金魚形狀，上籠蒸10分鐘取出。

4.取少量雞湯煮沸，酌加味精、精鹽和料酒，撇去浮沫，加澱粉勾成稀汁，澆在大蝦上面，淋些雞油。

5.取少量黃瓜，切成薄片，放在大蝦周圍。 

服法

當萊食用 

功效 

功能補腎興陽，養血健脾。用治腎陽虛弱，血液虧虛，陽萎不舉，腰膝痠軟，倦怠無力，面色不華，心悸眩暈。

小編給大家推薦瞭如此之多的強筋健骨的食物的建議，不僅希望大家看了，也可以在生活中嘗試這些健康的方法，相信當大家找到合適方法並且堅持下去，早日擁有更健康的身體一定不是問題。擁有一個健康的生活，是每個人都渴望的，不如現在行動。