俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”對於好吃的，自己喜歡的，難免多吃。記得有一次奶奶炒了好幾樣我超級喜歡的菜，當時又特別饞，一連吃了好幾大碗米飯，吃多了卻消化不良，最後只有吃健胃消食片。對於吃多這種情況，我們又可以吃哪些健胃的食物呢？
日常生活中健胃的食物有哪些呢？
1、洋蔥
洋蔥揮發出的辛辣氣味，可以刺激胃腸的蠕動，促進腸胃分泌更多的消化液，從而增強人的食慾，提高腸胃消化能力，對於消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
2、番茄
番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，促進脂肪及蛋白質的消化。還可以增加胃酸濃度，調整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復。
3、菌菇類
菌菇類食物營養豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。
4、蘋果
蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。“果膠”能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃含有很好的膳食纖維和果膠，能夠促進胃腸蠕動，將腸道內有害物質迅速排出體外，對治療便祕有特效。
6、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
7、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
經過小編的介紹，大家都知道吃健胃的食物了吧。美食雖好，但也要量胃而為，千萬不能因為一時的好吃多吃，最後卻使自己的胃更難受。寫到這，大家可以多多投稿評論自己喜歡的健胃食品和菜譜哦。有機會小編再為大家整理一下好吃的食物製成的健胃甜品等。
千里飄香谷
