抗衰老最強的食物

女人都愛美，然而隨著時間的變化，衰老是不可避免的。如果不注意保養的話，衰老會顯得更加的快。抗衰老成了永恆的話題，很多人不惜一切尋找抗衰老的良藥。其實，如果你知道了抗衰老最強的食物，我想抗衰老也並沒有那麼難了。

抗衰老最強的食物

1、硬殼果仁

硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養成分，素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素，以獲得均衡營養。

硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

榛子不僅是被人們食用的歷史最悠久，而且它的營養價值也最高，有著“堅果之王”的稱號，常吃它能有效的抗衰老。

2、榴蓮

榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”的美稱。很多女性朋友都愛吃，因為它還能幫助女性朋友保養面板。

榴蓮性質溫熱，一次不可多吃，會令燥火上升，出現溼毒症狀，一天不要食用超過兩瓣，體質虛弱者最好戒食。

3、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。

4、黃豆

黃豆價廉物美，含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆。

5、菌類

食用菌的營養價值有高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。

食用菌包含了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，它還被稱為上帝食品，長壽食品等。

6、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

7、橙

橙是世界四大名果之一，含量豐富的維生素C，幾乎已經成為維生素C的代名詞。現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。

8、紅蘿蔔

胡蘿蔔，素有“士人蔘”之美稱，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。

9、燕麥

燕麥含有豐富的各類維生素，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。

此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位。

10、蜂王漿

蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養食品，富含高蛋白、維生素B類、葉酸、泛酸、乙醯膽鹼、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。

蜂王漿對人類醫療、保健等具有奇特的功效，治療更年期綜合症也有輔助作用。

榴蓮被譽為水果之王，自然也會有抗衰老的功效。榴蓮不僅僅有抗衰老的功效，還有很高的營養價值，女性食用是再合適不過的了。但是，由於它的味道比較獨特，因此，很多人對它都會產生抗議。不過，榴蓮是抗衰老最強的食物，女生如果想要抗衰老抗議嘗試接收榴蓮喔。