強腎食物你瞭解多少|什麼食物對腎好

腎，乃人體五臟六腑中的其中一個組成部分，也就是身體中很重要很珍貴的一個器官。我們應該去愛惜它，那小夥伴們知道，生活當中，有哪些生活習慣會對腎造成不好的影響嗎？我們今天通過從飲食方面瞭解一下，什麼食物對腎好？你們瞭解多少強腎的食物呢？

一、補腎強腎的食物

1.黑豆

黑豆可以活血利水，能夠提高人自身的免疫力，具有補腎強身的功效，特別是腎虛的人，適合吃黑豆。

2.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論。羊肉是溫補、強身、壯體的肉類佳品。羊肉不僅營養豐富，而且還含有微量性激素，具有補腎的作用。

3.鴿肉

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

4.荔枝

荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既能健身益顏，又適合腎虧脾虛、健忘失眠者的調理。

5.驢肉

驢肉味道鮮美，是一種低脂肪、低膽固醇、高蛋白的肉類。經常吃驢肉能夠有補氣養血、滋陰壯陽。驢腎還有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

6.牡蠣

牡蠣含有豐富的鐵、鋅、磷、鈣、優質蛋白質鋅元素多種維生素，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

二、日常會傷腎的不良生活習慣

我們身體裡產生的垃圾，都需要通過腎臟來代謝出去，腎臟的主要功能是調節人體內水分和電解質平衡，把產生的廢物通過尿液的方式排出體外。很多的生活習慣都會傷腎。長時間不喝水或者喝水少、天天喝啤酒、吃肉多、吃鹽多等這些飲食習慣，導致身體攝入過多的脂肪，造成尿酸沉積，對腎臟造成一定的損傷。另外性生活頻繁也會傷腎，房事過多容易導致出現腎損傷。

三、腎不好不能吃的食物

腎臟不好的人忌食油炸、煙燻、燒烤類食物，包括辛辣刺激性的食物，還有其他的食物，比如：柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、胡椒、菊花、白酒及香菸等。

其實，強腎的食物也不僅僅有這些，還有很多。任何食物都適量吃就好了，物極必反。看了上面的文章，什麼食物對腎好？小夥伴們都瞭解到了吧。飲食方面可以進行調理，但是，良好的生活習慣是對自己身體最基本的尊重。所以，在進行飲食調理的同時，也要養成良好的生活習慣！