這些你需要知道！|流產後能吃水果嗎？為了身體健康

流產是對女性身體損傷比較大的一件事情，事後需要注意休養以恢復身體健康。女性流產後，除了一定時間內不能同房，多注意休息以外，飲食上也需要小心。水果含有豐富的維生素和微量元素等人體所需物質，但是流產後能吃水果嗎？為了身體健康，這些你需要知道！

流產後能吃水果嗎

一、注意人流後吃水果的時間

剛剛人流，最好先不吃水果，可以等人流後半個月了再吃。人流後多久可以吃水果，水果大多是寒涼之品，如果非要吃，宜吃一些溫性的水果。

二、流產後吃水果需要注意

1、流產後能吃哪些水果

原則上流產後任何水果都能吃，但注意不要吃寒性的水果，比如火龍果、獼猴桃等。

2、生冷水果勿食

剛從冰箱裡拿出來的水果也不要吃，避免過涼的水果，不要吃太生冷的水果，多吃好消化的水果。

三、哪些水果對流產恢復身體有好處

1、香蕉

香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便、補血的作用。流產後需要多休息，胃腸功能就會變差，常常發生便祕，而且流產後身體虛弱，需要補血，鐵能幫助造血。所以說流產後可以吃些香蕉，來防止便祕和貧血。

2、橘子

橘子含有豐富的維生素C和鈣，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。而且，有的人流產後容易出血，如果多吃些橘子的話，可以防止繼續出血。

但是，也不能多吃，建議每天吃橘子不超過3只，總重量在250克以內。因為橘子性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

3、紅棗

紅棗中的維生素C含量最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。

4、蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產後貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

5、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。流產後身體虛弱，可能出現食慾不振、口乾舌燥的情況，此時就可以適當吃些山楂，它能幫助增進食慾，有助消化。另外，山楂還能幫助排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

6、龍眼

中醫認為，龍眼味甘、性平、無毒，入脾經心經，是補血益脾的佳果。流產之後體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或幹龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。

7、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

8、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦流產後血色不足、血壓偏低、迴圈不好，多吃葡萄可幫助改善。

流產後能吃水果嗎？女性流產後當然是可以食用水果的。但是水果種類多，功效等各有不同，所以流產後在水果種類的挑選上需要注意。以上給大家推薦了一些適宜食用的水果，也要根據自身情況謹慎選擇，服用要適量不可貪多。除了水果之外，流產後還應該多補充蛋白質、膳食纖維，多吃補氣血的食物等，均衡營養。